Forum

På Sidetmedord.no kan du dele tanker og følelser med andre brukere eller våre ansatte veiledere. Bruk forum og vennetjeneste for å utveksle erfaringer og meninger med andre brukere, eller send en melding anonymt til oss og få svar innen 48 timer. 

Logg inn

 
  • Ny? Du som skriver til oss er helt anonym, og vi som jobber med tjenesten har taushetsplikt.

En barriere mot endring

Du må være logget inn for å skrive i forumene.

Logg inn Ny bruker

Forfatter
Melding
Avatar

En barriere mot endring

juli 22 2018 - 11:53
Jeg har lenge sletet med angst og depresjon og har mange ganger forsøkt å endre livet mitt med varierende hell. Det er ofte de samme tankene som dukker opp og som jeg ikke klarer å avfeie. Tanker som: "Hvorfor? Hvorfor forsøke å endre seg, hvorfor utsette meg selv for all den ekstra smerten som endring krever i et forsøk på å oppnå noe jeg ikke vet om jeg vil få eller vil ha?"

Jeg tenker ofte at den eneste veien ut av depresjonen er å lure seg selv. Fortelle meg selv eventyr om at verden ikke er så fæl som den er, at eksistensen ikke er så meningsløs som den er. At vrangforestillinger er veien til lykke. Visst dette er prisen for lykke så tror jeg ikke jeg er villig til å betale den.

Og når man aldri har noen garanti for at man vil få det bedre uansett hvor hardt man prøver. Og at den potensielle premien er et liv bygd på løgner så sluker det all motivasjon til å forsøke å skape enringer i livet mitt.

Finnes det en vei ut av denne depresjonen, en vei som ikke er bygd på selvbedrag?
Avatar

spaghettimonster

juli 22 2018 - 13:22
Hva vil det si for deg å få det bedre?Det er ikke de store opplevelser,reiser,karriere,status...som definerer ..»å få det bedre»...Du lurer ikke deg sjøl med det...Det lureste er(mener jeg)..å sette seg ned og reflektere over dine forventninger(justere de ned hvis de er for høye og uoppnålige)..og starte med deg sjøl og ditt indre..Og svaret på spørsmålet..Hvorfor man skal prøve endre seg..osv?Fordi som du er nå...og omfavnet av negativitet og depresjon gir ikke deg en bedre livskvalitet og ro i sjelen,tvertemot..gir grobunn til dårlig helse,til å ødellege relasjoner med omgivelser,til ekonomiske problemer,selvdestruktiv tankegang og rett og slett en vondt sirkel som til slutt blir en karusell som ikke lar seg stoppe lett.Er ikke ro i sjelen og god selvfølelse det som skaper lykke?Å ha ro inni i seg og vare fornøyd med seg sjøl er det viktigste vi kan eie her i livet. Den dialogen du har med ditt indre må vare harmonisk og støttende..og det må fortelle deg at du er bra nok som du er..at du klarer få det bedre hvis du lager en plan og finner strategier å holde depresjonen i sjakk...på sånt måte at det ikke drar deg i kjelleren og i mørket og påvirke ditt livskurs så drastisk...på alle plan..Fortiden er fortid(hvis det har vart vanskelig)..livet er fremover..tenk på det som en tidslinje ..plasser deg på det,hvor befinner du deg nå?Akkurat som i mattematikk..talllinja...he he..du beveger deg fremover mot positive tall og gode ting i ditt liv . Eller tenk at det er det samme som ugress på en blomsterfelt .....du må gjøre dit ytterste å ikke la ugresset invadere blomstene og ta over?Hvis du lager sånne konkrete bilder i ditt hodet ..er det lettere å konkretisere hva depresjonen gjør med deg.Er du villig å la det skje?Tror ikke det...hvis du tenker igjennom bilder og konkretisering...Ingen er bare blid og fornøyd..det er en kunst og livserfaring...å lære seg mestre sit liv..hvis ikke du drar deg ned sjøl og det er du og bare du sjøl som kan forhindre det...Det lureste er å ikke sammenligne seg med andre,å vare fornøyd med den man er og jobbe hele tiden for å utvikle seg og å ha en harmonisk indre dialog med seg sjøl...Det hjelper med terapi til en vis grad..men uten eget bevisstgjøring og innsats å ha en strategi å holde negative tanker i sjakk...er terapi ikke den magiske nøkkelen til lykke..Lykken må vi skape sjøl...Sies ikke det at man er sin egen lykkesmed?Det er helt sant det...Det er mulig og det er en treningssak...trenger ikke vare kronisk og diagnose...Det har blitt mye av det..og nesten toxic å tenke bare det...Ta tak i den indre dialogen du har med deg sjøl...Ingenting er statisk her i livet..alt er dynamisk og i bevegelse..Retningen er opp til deg sjøl..enten til utvikling og mot optimisme eller ved å la deg omfavnet av negativitet ,da blir veien selvdestruktiv og ikke til nytte for deg og livet ditt...Tenk på idrettsutøvere..de har en plan og er beviste å følge det..De som trener og ..har en plan og strategi å nå ditt..er lykkelige uansett om de når eller ej ditt..De prøver,utfordrer seg sjøl,lærer av erfaringer,reiser seg ,prøver på nytt..Det som de hele tiden gjør..er å beholde håpet og unngå for mye negativitet gjennom å jobbe for det...Ingenting kommer grattis her i livet..Det er »oss sjøl som må jobbe for å
mestre eget liv....Det hjelper ikke å ha rikdom,karriere,status(de som har det,har tatt sjanser,utfordret seg sjøl,jobbet bevist og strategisk for det,det har lært på veien å takle tap og reise seg ..veien har sikkert vart vanskelig for de og)...Det beste du kan gjøre er å vare fornøyd med deg sjøl og fortelle deg sjøl :..»»Jeg er bra nok som jeg er...,vare hjelpsom og god menneske(men ikke glemme å sette grenser).:)You can do IT! Have a schedule to follow...:)Du kan vare trist(det er sunt å ha kontakt med sin helhetlige spekter av egne følelser)...men tillat deg ikke omfavnet fir godt i disse negative følelser som tar over og drar deg n fullstendig til en selvdestruktiv liv.Med medisiner,turer,terapi og egen innsats...blir du bedre ..God sommer.:):):)
Avatar

Re: En barriere mot endring

juli 22 2018 - 17:14
Lykke får du ikke kjøpt for all verdens penger... Lykke finner man kun i seg selv...
Avatar

Hei spagettimonster!

juli 24 2018 - 08:36
Du beskriver godt tanker jeg selv har hatt og som kommer opp avogtil. Depresjon gir noen av oss en tendens til å gruble på uløselige spørsmål. Et råd er å ikke bruke for mye av tiden din på slike tanker, det gis jo ikke svar? Sett av en fast tid til slike grublerier. Selv har jeg hatt litt hjelp av det. Har du terapi? Klem fra en som har slitt noen år.
Til forsiden