Jeg har lenge slitt med vekta å det med mat...
Kjempet lenge om å komme meg nedover på vekta, men uten hell...
Jeg har mistet all gnist å orker ikke mer..
Har klart å komme meg ned 5-6 kg, men plutselig sa det stopp...
Ja veit at det kan stoppe opp litt før man fortsetter nedover, men jeg blir gal!
Vil det skal skje noe nå.!

Jeg sitter rett og slett å vurdere å slutte å spise, orker ikke mer..
Sluttet å spise for noen år tilbake å jeg raste ned i vekt, kan si at det frister...

Er så ulykkelig i denna kroppen jeg er fanget i...!
Sukk..
Skulle ønske jeg var nærmere målet på å gå ned 30 kg enn bare med 5 av de... Bah... Veit det er en start, men det går såååå tregt... =(

Hjelp meg, vær så snill...!

Det å slutte å spise er ikke løsningen, har prøvd det selv, og det førte med mer skader en godt...

det funket en stund, klarte å holde meg oppegående, men ikke nødvendigvis i form. Kroppen skalv konstant, spesielt hvis jeg prøvde å gå i trapper, jeg ble kvalm, svimmel, var nær på å besvime opp til flere ganger, besvimte en gang...
og det eneste jeg klarte å oppnå var en vektreduksjon på 2kg...

Startet med å spise igjen etter at typen hadde fådd nokk og smurte meg ei brødskive og satt seg ned og snakket med meg, da skjønte jeg at det hadde gådd for langt. Startet heller og trene, føler meg bedre med litt mat i magen og en time på studioet, enn ingen mat i magen og slapp hele dagen...

Hvis du slutter å spise, så går du kanskje ned noen kilo.. så begynner du å spise igjen, å da kommer alle kiloene tilbake... i tillegg så kan du også risikere andre komplikasjoner, vitaminmangel osv...

Kutt heller ned på usunn mat og vær i aktivitet hver dag... hvis du søke på nettet så får du mange gode råd.

Lykke til:)

Tusen takk for mange god ord =)
Jeg sliter enda med mitt forhold til meg selv og mat...
Skal til legen snart å håper på hjelp derifra =)

Slenger meg på denne, litt sent. Hvordan gikk det hos legen? Hvordan kan man få hjelp derfra?

Litt seint svar her også gitt..
men iallefall, så klarer jeg ikke å spise pga deppresjon. Jeg må tvangsfore meg selv
Er ikk særlig flink til det heller...
spiser veldig lite, har rast 4 kilo ned i vekt på et par uker.. Jeg er ofte svimmel,
Holder ofte på å besvime, har ingen energi omtrent. Å sulte seg er ikke veien å gå..
spis heller grønnsaker, kutt ned på godteri og annen søppelmat, og meld deg på trening på ditt lokale treningssenter!:)

er jo en stund siden du skrev dette innlegget..
hvordan går det nå?

Slutte å spise hjelper ikke. Jeg har fått diagnosen anoreksi og for å si det sånn alle kiloene du går ned ved å ikke spise kommer krypende tilbake når du spiser igjen. Du blir syk, ødelegger forbrenningen, hverdagen. Jeg angrer sykt mye, jeg har ikke bare ødelagt meg selv, men skuffet familie og venner.

Jeg anbefaller deg å snakke med noen viss du sliter med dette.
Stå på ! :)

ettersom greia er over ett år gammel er det litt poengløst å svare, men kan jo være andre kan få nytte av tipsene:

For å gå ned i vekt, så er det såre enkelt i teori:

Bruk mer energi en du får inn. For å få til dette må du vite sånn ca hvor mye du putter inn.

For eksempel ett par sjokolader om dagen vil for noen være nok til å dekke hele kaloribehovet, så når man legger til det man får fra den vanlige maten, blir en del gjort om til fett å lagret i kroppen.

Kutt ut brus, sjokolade, chips/potetgull..
spis kun når du føler deg sulten, ikke når du tenker "oi, nå fikk jeg lyst på det", men når du tenker "shit, jeg er så sulten magen gjør nesten vondt" Magen skal jo ikke gjøre vondt, men du skal føle sulten.

Så lager du deg ett skikkelig måltid, med gode å rene matvarer.
Fisk, kylling, karbonadedeig, fullkorns pasta, natur-ris, grønnsaker, poteter..
Om du klarer spise proteinrik mat, så føler du deg mett lenger.

Om du får den "oi kanskje jeg er sulten følelsen" Prøv å drikke litt vann, kanskje du bare var litt tørst..

Så må man tenke på fysisk aktivitet. Om du sitter stille på jobb hele dagen, så kommer du hjem å sitter stille hele kvelden, så blir forbrenningen din veldig lav og liten, for du bruker nesten ikke energi, ta deg en times gå-tur i raskt tempo.

Prøv å sitte mindre, gå litt rundt ,gjør ting.
Så mens du holder på med alt dette, vei deg daglig, på samme tidspunkt.

Går du opp i vekt, så spiser du litt mindre, går du ned så spiser du det samme.. Til du har nått målet ditt.
står du stille, så spis litt mindre..

Det er som andre sier her viktig å ikke spise for lite, for kroppen trenger energi og vitaminer/mineraler for å virke optimalt, er mye som kan gå galt om man ikke lar kroppen få det den burde ha over lengre tid..

Håper rådene var til nytte for noen av dere! :)