Hei.Jeg er en person som sliter med ptsd,angst og depresjon.Jeg er 40 år gammel og er allerede sliten.Har mye tensjons hodepiner pga at jeg alltid strammer kjeven min når jeg er stresset.Mye vondt i magen(uten at det er noe dårlig jeg har spist),familie problemer,kjærlighets problemer,traumer fra barndom og senere,er alltid trist og lei og sliten.Får nesten ikke sove.Jeg orker ikke så mye mer.Jeg liker ikke hvordan jeg ser ut,liker ikke hvordan jeg høres ut,hater ar jeg nesten ikke har energi til å rydde rundt meg.hater alt.Jeg er sosial med venner og det er moreo av og til,men ja nå er jeg så sliten jeg klarer ikke å skrive mer….

Husk at det er lov å ha det vondt ja..men husk og at du er ikke diagnosen men mer en det..Diagnosen skal ikke definere hele livet ditt fremover men bare peke på symptomer som til tider kan føles overveldende..derfor lurt å observere det..i forkant og gjøre små mulige tiltak å ikke la seg dratt hele tiden i den «karusellen»..Vet det er ikke lett men litt mulig å snu skutten til mer solskinn med viljestyrke:sett deg små oppnåelig mål i hverdagen,hver dag du våkner bestem deg for en blessing den dagen(for eks solskinn og muligheten å gå ut i frisk luft og solskinn..og Imens du gjør det kople dine sanser til naturen..og ikke til den diagnosen og dårlige perioder..Observer dine automatiske negative tanker og analyser de:er de sanne ..?Mest sannsynlig NEI(ikke rakk ned pådeg selv..du erdin bestevenn eller burde være ihvertfall).bytt de isteden men noe annet bedre..positivt betont..og senk skuldrene..iivet er sånt ibland for alle..ingen er bare lykkelig uansett..men mange lærer seg å komme ovenpå med strategier ..Les psykologi,lytt podkast om psykologiske strategier og om hjernen..og hvordan kan du komme mer ovenpå..Det er vintig..Det finnes masseinspirerende personer som deler erfaringer omdet å komme deg videre på en bra nok måte..tom på tiktok (bedre og enklere en å lese hvis du er sliten )..Husk det : du er ikke diagnosen og den skal ikke styre skutten i ditt liv..du er mye mer en det..opptagnye sider av deg selv og små ressurser som kan bringe deg til mer motivasjon og optimisme.:)Du har sikkert mange ressurser..spør degselv..hmmm hva kan jeg lære nytt eller prøve nytt ..?

du har det ikke greit
alt høres ut å være et helvete
okay - du må begynne
å plukke fra hverandre ting og tang
altså feks hva gledet deg før
hva fylte deg med energi
hva føltes meningsfylt
hva fikk deg til å stå opp om morgenen
hva ga deg øyeblikk av lykke
get back to basics my friend