Trenger tips til og holde ut når alt eg vil er og gi opp, 4 måneder siden min ex jente slo opp og null kontakt på 3 måneder måtte si opp jobben for hun jobbet samme bygg, har høyt lån på bil prøver alt eg kan og selge bilen har ikke råd til leilighet, 8juni kan eg bli uteligger alt gikk til bunn etter hun slo opp. Klarer ikke gi slipp på henne dette går for mye innpå meg, vil egentlig leve bare me tanke på familie men smerten og tanken på eg har mistet alt i livet er ekstremt.

Jeg føler virkelig med deg, det du står i nå er noe av det tøffeste man kan stå i. I tillegg til et samlivsbrudd, med alle de utrolig vanskelige følelsene som man opplever ved et brudd så sliter du også økonomisk pga alt dette og det blir en dobbel belastning for deg. Det er sterkt og bra av deg å ta kontakt her.

Mine tips håper jeg kan hjelpe deg en bit på vei.

1. Tiden er noe som hjelper, du har klart dette i fire måneder, det er ganske mange dager, og noe som kan hjelpe mentalt er å ta det dag for dag/time for time istedenfor å tenke for all framtid. Tiden leger mange sår, andre sår lærer man å leve med, greier å håndtere ved hjelp av tid, men ikke kun tid.
2. Jeg anbefaler deg å søke hjelp, du har tatt det første skrittet, å skrive her (hvis du ikke har søkt hjelp andre steder før). Feks kan du ta kontakt med fastlegen og få en henvisning til terapi, det du opplever er ikke noe man 'bare kan ta seg sammen' over. Når man opplever et samlivsbrudd opplever man også et traume og det kan føre til til endringer i stemningsleie, mye stress i kroppen og man kan bla bli veldig deprimert. Dette bør man få profesjonell hjelp til, man får hjelp av profesjonelle med andre problemer man har i livet, rørlegger, tannlege osv. Dessverre er lista høy for å ta kontakt med feks psykologer. Hvis du ikke makter å treffe noen fysisk så finnes det profesjonelle som hjelper over internett. Ring gjerne idag hjelpetelefonen eller andre lavterskel tilbud som kan hjelpe deg hvis du ikke makter å ta kontakt med fastlegen. De har mange gode råd.
3. Hvis du klarer å prate med venner om dette så er det noe som hjelper veldig, venner er også til for å hjelpe deg å bære den byrden du føler er for tung å bære selv.
4. Finn lesestoff feks på nettet om hvordan kroppen, hjernen og sinnet reagerer ved kjærlighetssorg, det kan gi deg en forståelse for dine egne reaksjoner og at dette er helt normalt. Det er mange som har opplevd det samme som deg og som har delt av sine erfaringer.
5. Prøv å løse et problem av gangen, du kan bli overveldet hvis du prøver å løse alle sammen samtidig. Vet ikke om du eier eller leier, men ta kontakt med banken/utleier og forklar at du sliter økonomisk, be om å få avdragsfrihet på lånet, har du utleier vil de kanskje ha forståelse for at du blir sein med leien. Be om å få utsette avdrag på billånet en periode slik at du da får en liten økonomisk pustepause. Ta kontakt med feks. en økonomisk rådgiver i banken eller søk økonomisk informasjon på nettet, der kan du få en del tips som kan hjelpe deg økonomisk, (IKKE ta opp kredittkortgjeld eller lignende, det vil bare gjøre vondt verre). Ta også kontakt med NAV angående økonomi og hjelp (hvis det er mulig i denne koronatiden).
6. Gjør hver dag en avtale med deg selv om å gjøre noe du liker, både for at du skal finne tilbake til gleden ved det du liker, og at du får noen pauser fra alt det vonde du sliter med. Det trener kroppen og hjernen positivt til å bryte med negative tankemønstre som man kan ha ved en kjærlighetssorg.
7. Pusteøvelser, meditasjon og lignende kan også god ha effekt på vonde tanker. Feks Wim Hof metoden er en enkel og interessant måte og lære å puste, du finner videoer på youtube. Yoga Nidra er en fin meditasjon og avslapningsteknikk som hjalp meg da jeg slet med å sove og roe ned. Finnes flere gode videoer som du kan se og som vil veilede deg gjennom disse øvelsene.
8. Du kan lage deg en mental setning som du sier inne i deg, noe som du kjenner deg igjen i. Jeg brukte denne 'Hver dag går jeg et skritt lengre fra denne smerten' (jeg sa min på engelsk 'everyday I walk another step away from my pain').

Det er i motgang man kan vokse og bli sterkere, men det ser man først i ettertid. I ettertidens klare lys vil du kanskje se at dette var en av de tøffeste periodene i ditt liv, men at det var også det beste som kunne skje for der det lukkes en dør åpnes en annen. Du får muligheter som kanskje er mer riktige for deg en den situasjonen du var i. Jeg er en godt voksen kvinne og det har vært min erfaring at der og da har det vært helt for jæv... men i ettertid var det faktisk det beste som skjedde. Den mannen jeg mistet passet jeg faktisk ikke sammen med (vi kunne bla ikke prate sammen, og han forlot meg for en annen kvinne), flere år senere traff jeg en fantastisk fyr som passet meg mye bedre og som jeg elsker mye dypere enn han jeg mistet. Huset jeg mistet i en budrunde åpnet opp for at jeg noen år senere kunne kjøpe hus på riktig sted i forhold til min familie og jobbsituasjon (som endret seg ganske kort tid etter budrunden jeg tapte). osv
Jeg skriver ikke dette her for på noen måte minimerer hvordan du har det nå, for du er i en akutt livskrise, men for å gi deg håp om at det vil bli bedre etterhvert selv om alt føles håpløst akkurat nå. Hvis du ønsker å kontakte meg så er det bare å ta kontakt, noen ganger kan det være lettere å åpne seg for helt fremmede enn de aller nærmeste.

Ha troen på at det ordner seg til slutt, og ofte til det beste, håper at dette kan være til hjelp under en tøff tid. Lykke til, livet er ikke en motorvei, men mer som en berg og dalbane.

Tusen takk for du har tatt din tid for og svare meg, skal lese dette når eg sliter og prøve dag etter dag og fortsette. Beklager eg ikke skriver så mye nå, er litt mye tanker i hodet akuratt nå, men tusen hjertelig

Ja, det er som om hjernen er på 'speed' og 'repeat' på en gang, man klarer ikke bare å slå av tankene. Selv pleier jeg å skrive ned alle tankene jeg har når jeg opplever noe som er tungt. Det hjelper meg å få det ned på papiret, og lese det, strukturere tankene og følelsene mine. Det er noe du kanskje allerede gjør eller ønsker å prøve. Det er bare å sende meg en epost anytime så svarer jeg så fort jeg har mulighet.

Uansett så ta godt vare på deg selv, det kommer til å bli beder, den veien du nå må gå er tung og tøff, men det blir lettere om du har noen som kan støtte deg underveis.

Eg er ubeskrivelig takknemlig for sånne som deg som har så stort hjerte for andre du ikke kjenner, føler meg litt bedre akuratt nå som du har støttet meg. Eg kommer til og skrive til deg når eg har det tungt tusen takk :)

Har selv opplevd mye vondt og følt meg øddelagt. Trodde jeg hadde funnen en å dele livet mitt med men,der tok jeg grundig feil. Hun jeg var sammen med hadde visst blitt sammen med xen sin bak min rygg. Det var veldig vondt og jeg har hatt det veldig vanskelig i ettertid og følt meg som en dritt. Hun var den som gjorde mitt liv så bra og lykkelig. Det med samlivsbrudd er det verste man kan oppleve har jeg erfart og hørt. Har slitet mye med selvmordstanker etter bruddet. Har ikke lyst til å dø men,føler bare så vondt. Eller noen ganger har jeg faktisk hatt lyst til å dø. Har stillt meg spørsmålet hvis jeg har lyst til å dø så kan jeg vell få lov til det. Vet godt hvordan det er å ha det vanskelig. Livet er som en berg og dalbane. Det finnes også psykisk helse grupper på Facebook som kan være til stor nytte. Selvhjelpsbøker. Om samlivsbrudd og depresjon og sånn. Det finnes en app som heter alllbok som man kan låne bøk gratis fra biblioteket. Du kan også ringe hjelpetelefonen som kirkens sos hjelpetelefon og mental helse hjelpetelefon også sosial ambulant akutt tjeneste. Hørt at man også kan få hjelp av presten. Trenger ikke å være kristen for det hvis du er redd for det. Høre på meditasjon på YouTube er også veldig bra. Og sleep music på YouTube. Meditasjon er veldig bra for å lære å slappe av. Det og tegne og male kan også være veldig bra. Og skrive i dagbok. Håper jeg var til hjelp. Håper det snart går bedre med deg <3 Du er ikke alene. Du er verdifull <3

Ensomfyr1985 takk for meldingen, livet er ikke for pyser ja, eg har ennå lang vei og gå går nesten ikke ein dag der eg har det bra, men er bedre nå en begynnelsen, vett bare om dette aldri går over så vett eg at denne smerten gidde eg ikke leve me resten av livet
Gjør mye innsats for eg skal få det bedre, hadde alt i livet før dette skjedde nå står eg aleine, mistet jobben ingen mening akuratt nå til og stå opp men tvinger meg opp og gjør det eg klarer er kansje heldige nå og får meg arbeid som er ein start, ting helle dagen minner meg på eksen og då gjør det vondt med ein gang, ville heller kappet av beina og armene en og ha denne smerten, men tiden leger alle sår som di sier vanskelig for meg og nok mange andre stakkers sjeler der ute og se at ting blir bra, for holde ut og håpe fremtiden blir bedre vett uansett hva eg gjør viss ikke. Uansett er ikke bedre folk en dere som tar dere tid og skriver til ukjente folk uten dere hadde eg ikke klart meg. Tusen takk

Mvh xxxxx xxxxx

Hei

Ditt innlegg har blitt redigert. Fullt navn tillates ikke.

mvh Administrator