
Hvordan leve videre og ikke gi opp livet
Forfatter
Melding

frafjorden95
Hvordan leve videre og ikke gi opp livet
april 19 2020 - 20:35

Maria Helena
Tips og råd som kanskje kan hjelpe deg
april 20 2020 - 10:35
Mine tips håper jeg kan hjelpe deg en bit på vei.
1. Tiden er noe som hjelper, du har klart dette i fire måneder, det er ganske mange dager, og noe som kan hjelpe mentalt er å ta det dag for dag/time for time istedenfor å tenke for all framtid. Tiden leger mange sår, andre sår lærer man å leve med, greier å håndtere ved hjelp av tid, men ikke kun tid.
2. Jeg anbefaler deg å søke hjelp, du har tatt det første skrittet, å skrive her (hvis du ikke har søkt hjelp andre steder før). Feks kan du ta kontakt med fastlegen og få en henvisning til terapi, det du opplever er ikke noe man 'bare kan ta seg sammen' over. Når man opplever et samlivsbrudd opplever man også et traume og det kan føre til til endringer i stemningsleie, mye stress i kroppen og man kan bla bli veldig deprimert. Dette bør man få profesjonell hjelp til, man får hjelp av profesjonelle med andre problemer man har i livet, rørlegger, tannlege osv. Dessverre er lista høy for å ta kontakt med feks psykologer. Hvis du ikke makter å treffe noen fysisk så finnes det profesjonelle som hjelper over internett. Ring gjerne idag hjelpetelefonen eller andre lavterskel tilbud som kan hjelpe deg hvis du ikke makter å ta kontakt med fastlegen. De har mange gode råd.
3. Hvis du klarer å prate med venner om dette så er det noe som hjelper veldig, venner er også til for å hjelpe deg å bære den byrden du føler er for tung å bære selv.
4. Finn lesestoff feks på nettet om hvordan kroppen, hjernen og sinnet reagerer ved kjærlighetssorg, det kan gi deg en forståelse for dine egne reaksjoner og at dette er helt normalt. Det er mange som har opplevd det samme som deg og som har delt av sine erfaringer.
5. Prøv å løse et problem av gangen, du kan bli overveldet hvis du prøver å løse alle sammen samtidig. Vet ikke om du eier eller leier, men ta kontakt med banken/utleier og forklar at du sliter økonomisk, be om å få avdragsfrihet på lånet, har du utleier vil de kanskje ha forståelse for at du blir sein med leien. Be om å få utsette avdrag på billånet en periode slik at du da får en liten økonomisk pustepause. Ta kontakt med feks. en økonomisk rådgiver i banken eller søk økonomisk informasjon på nettet, der kan du få en del tips som kan hjelpe deg økonomisk, (IKKE ta opp kredittkortgjeld eller lignende, det vil bare gjøre vondt verre). Ta også kontakt med NAV angående økonomi og hjelp (hvis det er mulig i denne koronatiden).
6. Gjør hver dag en avtale med deg selv om å gjøre noe du liker, både for at du skal finne tilbake til gleden ved det du liker, og at du får noen pauser fra alt det vonde du sliter med. Det trener kroppen og hjernen positivt til å bryte med negative tankemønstre som man kan ha ved en kjærlighetssorg.
7. Pusteøvelser, meditasjon og lignende kan også god ha effekt på vonde tanker. Feks Wim Hof metoden er en enkel og interessant måte og lære å puste, du finner videoer på youtube. Yoga Nidra er en fin meditasjon og avslapningsteknikk som hjalp meg da jeg slet med å sove og roe ned. Finnes flere gode videoer som du kan se og som vil veilede deg gjennom disse øvelsene.
8. Du kan lage deg en mental setning som du sier inne i deg, noe som du kjenner deg igjen i. Jeg brukte denne 'Hver dag går jeg et skritt lengre fra denne smerten' (jeg sa min på engelsk 'everyday I walk another step away from my pain').
Det er i motgang man kan vokse og bli sterkere, men det ser man først i ettertid. I ettertidens klare lys vil du kanskje se at dette var en av de tøffeste periodene i ditt liv, men at det var også det beste som kunne skje for der det lukkes en dør åpnes en annen. Du får muligheter som kanskje er mer riktige for deg en den situasjonen du var i. Jeg er en godt voksen kvinne og det har vært min erfaring at der og da har det vært helt for jæv... men i ettertid var det faktisk det beste som skjedde. Den mannen jeg mistet passet jeg faktisk ikke sammen med (vi kunne bla ikke prate sammen, og han forlot meg for en annen kvinne), flere år senere traff jeg en fantastisk fyr som passet meg mye bedre og som jeg elsker mye dypere enn han jeg mistet. Huset jeg mistet i en budrunde åpnet opp for at jeg noen år senere kunne kjøpe hus på riktig sted i forhold til min familie og jobbsituasjon (som endret seg ganske kort tid etter budrunden jeg tapte). osv
Jeg skriver ikke dette her for på noen måte minimerer hvordan du har det nå, for du er i en akutt livskrise, men for å gi deg håp om at det vil bli bedre etterhvert selv om alt føles håpløst akkurat nå. Hvis du ønsker å kontakte meg så er det bare å ta kontakt, noen ganger kan det være lettere å åpne seg for helt fremmede enn de aller nærmeste.
Ha troen på at det ordner seg til slutt, og ofte til det beste, håper at dette kan være til hjelp under en tøff tid. Lykke til, livet er ikke en motorvei, men mer som en berg og dalbane.

frafjorden95
Hei
april 20 2020 - 15:27

Maria Helena
Bare å skrive til meg når du måtte ønske det
april 20 2020 - 15:54
Uansett så ta godt vare på deg selv, det kommer til å bli beder, den veien du nå må gå er tung og tøff, men det blir lettere om du har noen som kan støtte deg underveis.

frafjorden95
Hei
april 21 2020 - 00:45

Ensomfyr1985
Livet er ikke for pyser
mai 3 2020 - 23:13

frafjorden95
Hei
mai 20 2020 - 16:50
Gjør mye innsats for eg skal få det bedre, hadde alt i livet før dette skjedde nå står eg aleine, mistet jobben ingen mening akuratt nå til og stå opp men tvinger meg opp og gjør det eg klarer er kansje heldige nå og får meg arbeid som er ein start, ting helle dagen minner meg på eksen og då gjør det vondt med ein gang, ville heller kappet av beina og armene en og ha denne smerten, men tiden leger alle sår som di sier vanskelig for meg og nok mange andre stakkers sjeler der ute og se at ting blir bra, for holde ut og håpe fremtiden blir bedre vett uansett hva eg gjør viss ikke. Uansett er ikke bedre folk en dere som tar dere tid og skriver til ukjente folk uten dere hadde eg ikke klart meg. Tusen takk
Mvh xxxxx xxxxx

Administrator
Redigert innlegg
mai 20 2020 - 20:44
Ditt innlegg har blitt redigert. Fullt navn tillates ikke.
mvh Administrator
