Jeg klarer det ikke. Hvordan klarte dere?

Hei!
Det å stoppe å skade seg selv er noe jeg også opplever som veldig vanskelig. Men jeg fikk gode råd av psykologen min, og sammen satt vi opp en "kriseliste" som jeg kan bruke når jeg får lyst til å skade meg selv. Her er min liste, du kan jo lage en egen eller låne min :)
1. Høre på musikk, eventuelt "danse det ut".
2. Tegne følelsen og sette et navn på den.
3. Være i kontakt med noen, enten fysisk i samme rom som noen eller ringe noen.
4. Skrive.

Og husk: du er ikke alene!

sliter også med det samme som deg. for meg så hjelper det å høre på musikk og snakke med noen, som nevnt over.
er bare så vanskelig å gjøre de tingene istedetfor å skade seg selv..