Noen som har noen forslag/opplevelse/teknikker til hvordan best og holde seg rolig,fokusere og ikke dissosiere.

Jeg synes det er veldig vanskelig når det stormer som verst, for det er ikke bare-bare å hente seg inn igjen. Men mindfullness blir ofte brukt hos mennesker med PTSD da man skal klare å holde seg mer i nuet, og jeg personlig synes at musikk hjelper veldig bra.

Nå er jeg straks 40 år og har nå nylig prøvd meg i behandling for første gang, så jeg har ikke all verdens erfaring med hvordan man håndterer PTSD - men jeg har erfart at det å ha noe å fylle dagene med, enten det er hobby, jobb, venner eller hva som helst som er engasjerende er den beste medisinen for meg. Nå kan det jo føles fullstendig umulig å tenke på noe sånt når man virkelig sliter, men jeg så at jeg gradvis over tid ble sterkere og sterkere samt mer til stede.