Hva har en psykolog/ psykiater sagt som hjelper? Gjerne kort, noe jeg kan si til meg selv for å få det bedre...

Smerten du føler er bare midler tidig. Og uansett hvor lang nede du er nå, og vil føle en stund fremmover, vil det blir bedre med tiden og du vil kunne finne det ett godt lykkelig liv så lenge du bare kjemper hardt nokk, og lenge nokk :)<3

En psykolog vil antagelig prøve å finne tankene bak følelsene du har av å være langt nede. Som oftest er det tanker som "jeg dreit meg ut", "ingen er glad i meg", "jeg er ubrukelig" osv som ligger bak en sånn følelse man har når man ligger i grøfta helt mentalt....
Om en psykolog sier ting som "det går over", " tenk på alt du har" osv hjelper det ikke ett spøtt. Det er det gode, velmenende venner som i sin hjelpeløshet over dine følelser sier... Godt ment, men gjør bare vondt verre....
Jeg er ikke psykolog, og jeg vet hvordan det er å være laaaaang nede. Prøver å si til meg selv at følelsen jeg har ikke er farlig. Ikke sånn i seg selv. Vond, ubehagelig og slitsom, javel, men ikke farlig. Det er helt ok å ha det sånn. Innimellom. Prøv å tenk på hva du vil gjøre en dag du ikke har det sånn. Og gjennomfør det da :)
Følelser er produsert av en bakenforliggende tanke. Kanskje den tanken ikke er reell? Uansett, tanken/tanker er i seg selv ikke farlige. Ikke følelser heller. Før du eventuelt handler på de negative tankene/følelsene. Men det er heldigvis ofte langt fra en tanke til en handling :)