
Hvordan kommer jeg i kontakt med psykolog når jeg har angst for å få hjelp?
Forfatter
Melding

FS689566
Hvordan kommer jeg i kontakt med psykolog når jeg har angst for å få hjelp?
mai 11 2015 - 16:49
Jeg har slitt med depresjon, panikk angst og en mild form for spiseforstyrrelser lenge nå. I 8 år nå. Jeg trenger hjelp, jeg orker ikke mer. Syns ikke det er nødvendig å syte om hvordan jeg har det nå, det har jeg gjort på masse andre forum innlegg.
Jeg har lenge vurdert å få hjelp, men jeg klarer det bare ikke. Jeg får lammende angst hver gang jeg seriøst vurderer det. Bare det å få svar fra de ansatte på siden trigget et panikkanfall. I byen jeg bor i har de noe som heter rask psykisk hjelp eller noe sånn, men der måtte et skjema leveres inn personlig og det ble for mye for meg. Skjemaet i seg selv var egentlig for mye for meg. Jeg har prøvd å ringt den hjelpetelefonen når jeg har hatt det veldig vanskelig, men det tok meg tre forsøk å holde ut til ringetonen i det heletatt begynte, og jeg klikket når noen svarte, la på og holdt på å kaste opp. Jeg sliter med å snakke om det, det er fysisk vanskelig å få ut ordene jeg vil si, så det er uaktuelt å gå til fastlegen å bare legge ut om hvordan det er. Jeg er 20 nå og burde få gang på livet mitt, men dette stopper meg. Det dominerer større deler av hverdagen, hindrer meg i å skape noen forhold og gjør det å jobbe utrolig vanskelig. Nå skal jeg begynne på skolen etter et friår, og det er en stress periode i seg selv, med angsten blir det 10 ganger verre.
Jeg tror jeg hadde hatt godt av hjelp, men vet ikke hvordan jeg skal gå frem for å få det, er det noen som har noen tips?

Freak0ut
Re: Hvordan kommer jeg i kontakt med psykolog når jeg har angst for å få hjelp?
mai 11 2015 - 17:57
Du må kunne klare å ta kontakt selv, men det er mulig at du kanskje kan få andre til å gjøre det for deg, det er en måte å få hjelp på, å gå gjennom noen du kjenner, som for eksempel venner eller familie.
Ellers må du gjøre det selv, men slik jeg forstår det så feiger du somregel ut før du får gjort noe.
Og første steg er jo å skrive det her, å si at du vil ha hjelp men har vanskelig for å be om det..
Det er vanskelig for deg å få hjelp om du ikke ber om den, for da er det ingen som forstår eller ser det.
Du må kunne klare å ta den lille telefonen å ringe, og snakke i den..
Forstår du ikke vil gå til fastlegen din for å be h*n om hjelp, men kan ikke du ringe psykiatrisk å spør der direkte? Legg jo gjerne til at du er livredd og at angsten tar knekken på deg.
Det er veldig vanskelig å be om hjelp, det vet jeg.
Det var jo engang jeg ringte nød nummeret og ba direkte om hjelp derifra fordi jeg ikke viste noen annen måte.
Du kommer til å klare det til slutt, jeg har troa på deg !

FS689566
Det går ikke
mai 11 2015 - 18:23

BeforeTheWorst
Re: Hvordan kommer jeg i kontakt med psykolog når jeg har angst for å få hjelp?
mai 11 2015 - 22:19
Jeg vet ikke så mye om situasjonen din. Men jeg tror det kan være mye hjelp i å snakke om det du føler til noen du stoler på. Jeg vet godt hvor vanskelig det er å blottlegge følelsene sine, men når du får sagt det føles det mye bedre. Og ofte kan du bli overrasket over hvor mye av det du sier den andre personen kan relatere til.
Angst og depresjon spesielt er ikke veldig uvanlig(jeg har selv slitt med det!), men det gjør det ikke noe mindre vondt å leve med - spesielt hvis du må være alene om det. For meg hjalp det å snakke om det med andre (søsteren min).

FS689566
takk, det var fint skrevet :)
mai 11 2015 - 23:15

Freak0ut
Re: Hvordan kommer jeg i kontakt med psykolog når jeg har angst for å få hjelp?
mai 11 2015 - 23:29
Og du har alltid noen som er glad nokk i deg til å lytte.
og jeg er her om du vil snakke med noen, og klarer det bedre når du er anonym så har du meg.
og jeg er flinkere til å lytte en å snakke for å si det på en pen måte.
Jeg forstår også hva du går gjennom, dette er tøft.
Jeg er jo der selv med å ikke ville være syk, det å lempe over dine problemer på andre.
Men det gjør du faktisk ikke, uansett hvordan man ser det så er det fremdeles dine problemer (DESSVERRE)
eneste du gjør er å åpne deg, blottlegge deg, noe som er utrulig vanskelig. Tro meg... jeg vet.
Men du må gjøre det for din egen skyld, du trenger det og du vil ta nytte av det.
Når du snakker med foreksempel en psykolog, så legger jo du ikke dine problemer over på psykologen,
han/hun er jo der for å hjelpe.. noen bedre en andre.
Du vil komme gjennom dette, som jeg sier.. jeg har troa på deg.

BeforeTheWorst
Re: Hvordan kommer jeg i kontakt med psykolog når jeg har angst for å få hjelp?
mai 12 2015 - 00:38
Det er hver sin tur å ha det vanskelig. Nå er det din tur, en annen gang kan det være en venninne sin tur. Jeg skjønner så utrolig godt at det kan føles som om du blir en byrde. Men hvis du gir en venninne muligheten til å hjelpe deg, kan du hjelpe henne en gang hun trenger deg.
Jeg er helt enig at første møte med psykisk helsetjeneste kan føles upersonlig og samlebåndspreget, men hvis du kommer til en ordentlig psykolog som tar deg på alvor, er det verdt det. Jeg hadde ukentlige samtaler med min psykolog i 1.5 år og han hjalp meg med å holde fokus når alt så som mørkest ut. Det er spesielt to råd som hjalp meg enormt mye. Det ene var å åpne meg mer for andre. Og det siste var å ha faste rutiner.
Hvis du ender opp med å reise til psykolog ville jeg skrevet ned noen stikkord og snakket utifra de. Det er veldig vanskelig å finne et sted og starte.
PS:Jeg synes ikke det er dumt at du ikke vil være psykisk syk. Det er dessverre litt tabubelagt hos unge, selv om det er utrolig vanlig

FS689566
Dere er så fine
mai 12 2015 - 00:50
Tror jeg satser på å få noe svar fra disse rask psykisk folkene, gjennom han som hjelper meg på siden her. Har vurdert å be noen bli med meg på helsestasjonen og hjelpe meg be om en time med psykolog, men vet ikke helt hvordan det funker og tror egentlig jeg er for gammel for det tilbudet nå..

Freak0ut
Re: Hvordan kommer jeg i kontakt med psykolog når jeg har angst for å få hjelp?
mai 12 2015 - 12:32
Og man blir aldri for gammel for helsestasjonen, eller et slikt tilbud. :)

majorstuen
forslag?
mai 14 2015 - 12:05
Jeg syns det er et viktig spørsmål: hvordan kommer jeg i kontakt med psykolog når jeg har angst for å få hjelp?
Det er mange som sliter med det samme: hvordan tar jeg det første steget?

rainbowfish84
Re: Hvordan kommer jeg i kontakt med psykolog når jeg har angst for å få hjelp?
mai 14 2015 - 13:15
Jeg sliter bla. med sosial angst, som gjør det veldig vanskelig for meg å ringe til fremmede folk. Derfor jeg er også veldig avhengig av epost og sms-tjenester.
P.S. Om det ikke er mulig å opprette kontakt på epost så går det jo an å skrive en tekst likevel. Den kan du ta med inn til festlegen/psykolog for å vise i begynnelsen. Så slipper du å forklare deg fra null, men vedkommende har noe å gå utifra. Du kan da bare tenke at du egentlig ikke trenger å si noe i det hele tatt om du ikke ønsker, men bare viser teksten din. Da blir det kanskje lettere å gå dit.

majorstuen
takk,rainbowfish84
mai 14 2015 - 14:34
er enig med det å skrive epost og skrive tekst...
vil gjerne spørre deg: har du kanskje erfaring med psykolog?
hva er beste/letteste måten å komme i kontakt med psykolog?
har lest om private psykologer, men det blir alt for dyrt, tror jeg...

rainbowfish84
Re: Hvordan kommer jeg i kontakt med psykolog når jeg har angst for å få hjelp?
mai 14 2015 - 19:40
Etter å ha innsett at det er kun jeg som bryr seg om meg (har ikke familie i nærheten og ingen venner) er det lettere å takle utfordringen i møtet med helseapparatet. Er på en utredning nå, prøver å fungere men ikke forvente for mye.

solbærsaft
Re: Hvordan kommer jeg i kontakt med psykolog når jeg har angst for å få hjelp?
mai 15 2015 - 00:37
Lykke til videre! Vet hvordan det er å slite med psyken og føle humøret støte bakken. Det finnes heldigvis hjelp å få når det trengs. Håper du finner motet til å søke det. Det er en ganske stor terskel for mange, men tviler på at du vil angre på det.

Spøkefugl
Angst for psykolog
juli 5 2015 - 20:41