Hei alle sammen! Jeg tenkte å lage ett nytt innlegg som handler om å hevde seg (på en positiv måte).
Men vil først spørre dere om hva dere legger i det? Er det noen andre usikre sjeler her som innerst inne vet at det er det (bl.a) en må jobbe med. Jeg tror jeg trenger å jobbe litt med det og bli mere bevisst. Jeg vil trene den muskelen.
Jeg er også veldig åpen for andre ord som passer bedre. Tenker at innlegget har litt samme fokus som de "fem gode". Jeg skriver nesten vær kveld der!

Vil gjerne ha dere med på dette! Har noen mennesker her inne som er fantastiske til å svare her inne på ulike måter.

Selvhevdelse er et sentralt begrep innenfor coaching ihvertfall. Men spesielt i Norge er det en del mennesker som forveksler det med uetisk egoisme, som er noe helt annet. Mye av jobben består dermed i å frigjøre seg fra påvirkningen fra slike mennesker. Det er ikke bare en indre prosess, men innebærer også å tilegne seg en del kunnskap om både natur- og samfunnsvitenskapelige saksforhold.

Selvhevdelse ja, selvutviklingsprosessen! Både den indre prosessen men også det å tilegne seg kunnskap om natur- og samfunnsvitenskapelige saksforhold.

Jeg har en tendens til å legge meg under, jeg tar alt til meg og blir lei meg og såret, jeg tør ikke si imot eller si ifra, stå opp.

Jeg ønsker å si ifra, jeg ønsker å si imot, jeg ønsker å stå opp for meg selv og mine verdier, jeg ønsker å benytte meg av følelsen sinne slik at jeg ikke undertrykker meg selv.

En gang tvang jeg meg selv til konfrontere min egen angst for en spesifikk type situasjon. Måten jeg gjorde det på var å sette den irrasjonelle angsten opp mot den reélle frykten for tapte investeringer. Jeg bestilte en flybillett til et sted der jeg visste at jeg kom til å havne i situasjonen, uten mulighet for avbestilling, og sa til meg selv at "feiger jeg ut nå, så taper jeg pengene". Jeg dro, sto i situasjonen, og ble kvitt angsten.

Man kan arbeide med sinne på samme måten. "Hatet er en sterk følelse som må kanaliseres mot de rette mål, slik at man kan elske de som fortjener det desto mer", skrev Anton LaVey fra Church of Satan.

Jeg ønsker å tørre å ta initiativ til aktiviteter, tørre å komme med forslag, tørre å komme med løsninger, tørre å sette ord på følelsene mine, tørre å løse/ forholde meg til konflikter, tørre å være med i diskusjoner, tørre å si hva jeg mener, tørre å ta selvstendige valg, tørre å ivareta/beskytte/prioritere mine behov/verdier/ambisjoner.

Når man hevder seg selv prioriterer vi egne behov, ønsker, fantasier, drømmer/ambisjoner og omsetter dem til vilje og mål
Målene gjør at en "forplikter" seg og oppnår det en ønsker. En handler i tråd med egne verdier .

Er i kontakt med egne verdier,
Beholder respekt for andre og seg selv,
Ikke overøser seg selv med skam, og
Ikke unngår egen skyldfølelse dersom den er rettmessig.
Tar oppgjør med nåtidige/tidligere personer og opplevelser:
Ta så utgangspunkt i situasjoner der du opplevde deg/andre urettmessig og respektløst behandlet. Fokuser på hva det er du reagerte på og hvorfor. Gi rom til følelsene.
Indre og ytre konfrontasjon:
Utforsk hvordan det ville vært å stå opp for deg/den som ble urettmessig behandlet og ansvarliggjøre overtrederen/overgriperen – hva ville du sagt eller gjort?
Innovervendt sinne?
Unngå som nevnt skammen som oppstår når sinne vendes innover i stedet for utover mot den egentlig skyldige.
Dekker sinne over andre følelser?
Dersom for mye sinne er et problem – finnes det en sorg, skam, umøtt behov eller sårbarhet der som trengs å bli møtt, gitt rom til og utforskes?