Forum

På Sidetmedord.no kan du dele tanker og følelser med andre brukere eller våre ansatte veiledere. Bruk forum og vennetjeneste for å utveksle erfaringer og meninger med andre brukere, eller send en melding anonymt til oss og få svar innen 48 timer. 

Logg inn

 
  • Ny? Du som skriver til oss er helt anonym, og vi som jobber med tjenesten har taushetsplikt.

Krisetips for ikke å ta selvmord. Vil du ta selvmord? Se hit.

Du må være logget inn for å skrive i forumene.

Logg inn Ny bruker

Forfatter
Melding
Avatar

Krisetips for ikke å ta selvmord. Vil du ta selvmord? Se hit.

aug 14 2016 - 03:14
Del dine krisetips her hvis du har noen! Av og til står folk i den nødsituasjoben at de er på nære nippet til å ville ta selvmord. Her er mine råd til folk som er i en slik krise: tenk nøye over ting du synes er verdt å leve for. Det kan være alt fra at familien lider hvis du dør til det å få en fin bil eller jobb eller å hjelpe andre. Skriv det du kommer frem til på lapper som du plasserer på et godt synlig sted der du befinner deg mest, eller skriv det på et fint kort eller som huskelapp på mobilskjermen e.l. Psykisk smerte kan være like ille som fysisk smerte. Smerte kan være så ekstrem at man går blind for at man ikke "burde" ta selvmord. Da min psykiske smerte var mest ekstrem kunne jeg ofte lide så mye at jeg glemte helt grunnene til å leve noen ganger. Jeg ble oppslukt av smerten. Derfor er det lurt å skrive opp i all nøyaktighet hvorfor man villeve og tenke ofte på det. For meg var en viktig ting blant annet "jeg har muligheten til å hjelpe dyr ut av stor lidelse en eller annen gang i fremtiden" og det var noe jeg fant glede nok i til å fortsette når ting var som verst. Andre ting jeg personlig fant ut at hjalp var: høre på musikk som får meg til å krige. For meg var det gjerne firekte krigsmusikk som vikingmetal, men det kan være en annen type musikk som får deg til å kjempe. Lage mye indre visualiseringsbilder hjalp og, det ble særlig bra med musikk til, jeg forestulte meg for eksempel at jeg fysisk sloss og hadde store krefter. Det hjalp også å bruke kroppen og føle at jeg kriger kroppslig, kjenn på styrken din som du hari kroppen ved feks trening eller klatring gjerne m musikk til. Det du sier til deg selv blir gjerne sant, tenk til deg selv at jeg er sterk og uovervinnelig og si bestent smerten skal ikke knekke meg, rop det gjerne ut og vis det med all din kraft du kan trampe i gulvet e.l., gjør alt som får deg til å føle deg sterk, gjør ting som får deg til å kjenne hvor sterk du er. God selvtillit og å tenke "jeg er flott" gjør deg ofte lykkeligere, og en viktig ting her i verden er å Ta Plass! Du skal ikke akseptere å føle deg underdandig på noe som helst måte, heller ikie underdandig smerten, måten du går på og kroppsholdning kan og være med på å få degvtil å føle deg sterkerr og mindre underdandig smerten. Gå rundt som om du virkelig vet at "jeg eier verden, verden eier ikke meg". Og fortell deg selv at jeg er rå, bra, flott og så videre. Fysisk kontakt har også ofte hjulpet meg. Trøste seg selv kan og hjelpe. Gi deg selv en klem eller lignende og vær omsorgsfull og støttende ovenfor deg selv. Fysisk kontakt utløser visse gledestoffer og er vel og bra. Les masse om psykologi. For eksempel fant jeg ut via lesning at min sorgfølelse sannsynligvis skyldes fortrengt misbruk i barndommen. Ikke alle psykologer er gode men enkelte kan hjelpe. Å begynne på antidepressiva når du fra før sliter mener jeg er en risiko å ta, særlig pga det er gjerne depresjon og selvmordstanker som bivirkning særlig i begynnelsen. Andre tips er ut å oppleve ting, ikke gå i gamle spor gamle stedet ect for mye. Andre tips er dans eller sett i gang med ting du blir gkad av selv om det kan være vanskelig å presse seg til å først begynne med det. Å presse seg til ting som å være sosial kan hjelpe. Å være for mye alene kan være farlig når det er som verst. Å presse seg til aktiviteter kan vær vanskelig når deprimert men ofte blir det bedre når først har presset seg til det. Humor er i alle tilfeller i alle livets utfordringer en veldig stor styrke å ha. Bry deg stort om deg selv og tenk at du fortjener kun det beste. Prøv noe nytt som en ny hobby eller få nye venner. Vask og rydd nok rundt deg og press deg til å gjøre slike ting, å ha det ryddig kan være viktig for lykkefølelse. Ofte blir det bedre når en først klarer å komme i gang med tibg. Ikke hør på sanger o.l. som gjør deg trist når det er som verst, ofte kan slike sanger gjøre at det føles som en nærmere løsning å ta selvmord. Fyll stedet du befinner deg i og dagen med kun ting som gir glede. Når det er som verst hent frem urkreftene/krigskreftene i deg, dette funker for meg. Når ingenting annet nytter får jeg i alle fall adrenalin og godt selvbilde nok av å krige på og føle meg råsterk.
Avatar

ikke kjenn på sorgen

aug 15 2016 - 00:39
Og hvis du har mye/sterk sorg, ikke kjenn på sorgen. Det kan være lurt å kjenne på følelser for å bearbeide det og komme seg videre i og for seg (og å gråte kan være god healing), men når det er så ille som dette er det ikke lurt å bruke tid på å kjenne på de negative følelsene. Å tenke positivt, tvikge seg selv til å fokusere på positive og hyggelige ting er faktisk et godt råd selv om mange deprimerte sier at positive tanker er tull eller umulig (hva som virker hyggelig er jo individuelt men det kan være alt fra å se en romantisk film til å ha kaffekveld m venner ect. Tving deg selv til å sette i gsng m noe du pleier å synes at er hyggelig selv om det kan være vanskelig, gjør dette for å tvinge deg til å ikke bli fortapt i å kjenne på de negative følelsene). Å ikke jobbe pga depresjon eller sorg kan kanskje være greit for en kort tid (og så klart greit å unngå den jobben hvis det er den som gjør deg depr.!) men det å isolrere seg og å slutte å aktivisere seg ved feks å jobbe eller gå skole kan gi depresjonen mer rom til å spise deg opp. Så selv om det kan være vanskelig: lurt å presse seg til å gjøre det du gjorde før.
Avatar

skaff hjelp

aug 15 2016 - 00:45
Ubearbeidede følelser blir jo værende i kroppen og kan gjøre en ufør og i dårlig fysisk helse i verste fall, så det å faktisk ta roten til problemet kan være nødvendig. Skaff hjelp, få tak i en ordentlig psykolog e.l.
Avatar

Er utslitt

aug 19 2016 - 09:29
Jeg er et håpløs tilfelle. Ingenting har hjulpet. Har vært syk siden jeg var barn. Min mot har knekt meg fullstendig. En psykopat som skulle vært sperret inne for veldig lenge siden! Jeg orker bare ikke mer. Jeg må få lov å dø..
Avatar

Er utslitt

aug 19 2016 - 09:32
Jeg er et håpløs tilfelle. Ingenting har hjulpet. Har vært syk siden jeg var barn. Min mor har knekt meg fullstendig. En psykopat som skulle vært sperret inne for veldig lenge siden! Jeg orker bare ikke mer. Jeg må få lov å dø..
Til forsiden