
Forfatter
Melding

anonymia
Karantenelivet sliter på helsa
april 23 2020 - 12:57

Anonyme1201
Karantenelivet sliter på helsa
april 23 2020 - 19:38

aliengang72
altså
april 25 2020 - 03:07
karantene
antibakteriell
munnbind
you name it
prøv å gi litt faen
der du kan da
ellers er det lett
å bli helt kokko
og vit vi er i samme båt ;)

Ambivert
Tungt
mai 1 2020 - 21:28

onlyhuman
Helt Enig!
mai 18 2020 - 20:23

Ensomfyr1985
..
mai 21 2020 - 17:16

fortvilet24
Re: Karantenelivet sliter på helsa
mai 22 2020 - 17:22
Corona bidrar som vi vet til isolasjon. Isolasjon er noe av det verste et menneske kan bli utsatt for. Når vi blir isolerte så kan det begrense det vi gjør i hverdagen. En depresjon kan starte nettopp på denne måten; alt vi gjør er begrenset og ganske repeterende. Det kan føre til at vi blir lei og kjenner oss fanget i en ond spiral. Vi vet heller ikke hvor lenge coronatiden vil vare, noe som igjen kan føre til at man kjenner seg både tiltaksløs og lei. Jeg har selv merket dette utrolig godt på spesielt psyken og det blir ikke bedre. I det siste har jeg tatt bestemte valg for å prøve å håndtere denne nye hverdagen best mulig. Det som har fungert for meg er:
- Å gå en tur ute i naturen. Jeg får opp pulsen, får frisk luft, får forandringer rundt meg i miljøet. Bare ved å gå en tur ute får man en forandring i hverdagen.
- Skriv ned en liste over hva du ønsker å gjøre. Det kan være for eksempel å lese en bok, skrive et dikt, se på en serie, lage en ny matrett, høre på en podcast, male et bilde, tegne en tegning. Tenk etter hva du synes er avslappende eller gøy!
- Unngå for mye tid med nyheter. Å lese nyheter og se på nyheter på TV kan føre meg rett tilbake i den onde spiralen.
- Jeg har funnet ut at jeg liker hjemmetrening godt. Det finnes mange ulike former for trening gratis på YouTube, feks. dans, aerobic, styrke, yoga, etc.
Ønsker deg alt godt!