Jeg er inne på 7 året hvor jeg fortsatt lever, men kun halvveis. Det går bare rundt. Sirkelen holder meg i live, men hvor mye lenger? Er det ikke nok nå? Kan ikke jeg få fred? Hvorfor klarer jeg ikke å ta mitt eget liv når det er det eneste hodet mitt sier til meg? Er ofte spørsmål jeg stiller meg selv. Jeg vil leve. Er nok svaret mitt, men det jeg ikke klarer å finne svar på er hvordan lever man? Hvordan har man det bra? Hvordan klarer folk å være glad uten å få dårlig samvittighet? Hvordan holder mennesker seg stabile nok til og ikke ødelegge alt du nok engang har bygd opp? Hvordan føle at man fortjener å være glad?
Fordi jeg gjør nettopp det. Jeg lever, men vet ikke hvordan. Himmelen min var blå og nå er den helt borte. Den er bare dekket av mørke skyer og regn. Den er svart og rød igjen. Hvordan stopper man?

Her stiller du mange viktige spørsmål. men jeg er ikke sikker på om det er generell undring eller om ønsker konkrete, praktiske råd til å komme deg ut av de negative tankebanene. Jeg oppfatter det slik at du har en forestilling om at man må fortjene å være glad - hvor kommer den fra? Hvem har fortalt deg at det må være slik, og hvorfor? Det er jo de som har sagt at det skal være slik som skal svare på alle dine spørsmål, ikke du som skal finne svar til dem.

Hva gjorde himmelen blå?Kan du se deg utifrå og gi deg selv råd akkurat som du hadde gitt en vennine?Depresjonen er grobunn for negative tanker som blir som stein i sekkendubærer..og den blir tyngre..Kan du prøve å vare bevist på de tyngste tanker og de mest negative og innse at de er falske og må rett og slett ...»stenge»døren til de og starte isteden med å dryppe små positive opplevelser og tanker som du kan begynne fokusere på i hverdagen? For eks:solskinnsdag, barn som leker ute,en tur i sentrum og tvinge deg se på folk og smile..og teller etter hvor mange smil får jeg tilbake?Ros deg innerst inne og prøv å vare snill mot deg selv og ha støttende indre dialog?Var bevist på tanketom sorter de negative som falske venner som du må skyve bort ,de gir grobunn til depresjon og håpløshet ? Gå en kort tur hver dag?Snakk med fastlegen og få noe medisiner for det og parallelt med det prøv å bygg deg opp..? Du er verdifull ,bra nok ..Finn en smule lys i små hverdagsstundene og små gleder..MIST IKKE HÅPET ...det er det som drar oss frem..Tenk en lite plan hver dag som fører deg fra A til B og prøv å gjennomføre det !For eks A=stå opp og kos deg med frokost og smil,B =ros deg for det..Små ting ..å starte med?Stor klem .:) Ingen er bare lykkelig og alle har uro , ,mindre gode dager osv.Livet er ikke statisk ,livet er dinamiskt (dvs i forandring ) og alt forandrer seg. i tid.Det er osssom kan skape en forandring som gjør livet bedre en igår eller en fortiden?..Du kan skape en forandring tildetbedrehvis du bruker andre verktøy fra verktøykassen...en det du bruker nå?Dvs var bevist påhvadu tenker?Uansett hva songar skjedd før ..deter fortid...det skal ikke definere deg nå og ikke videre ?Små gleder gir fremgang..Det er tanker som skaper følelser..Bytt negative tanker som erfalske ,se til
Åfinne små gode tankersom kommmer å dra deg opp og vokse mer og mer etterhvert?Tvingdeg å le høyt selvomdu ikke føler for det?Da lurer du hjernen..og etterhvert blir smilet en mer ekte og forandrer litt hormonbalansen?Har lest et sted om det...hvis jeg husker riktig..Hjernen setter 2 ansiktsmuskler i gang for et smil ,imens å vare trist bruker hjernen mer energi for å aktivere de 7musklene i ansiktet som viser tristhet. Derfor er det gratis for hjernen å smile og a spare energi..Stor klem.:)Gi ikke opp deg selv..Ring og snakk med noen når det erså mørkt ..ring hjelpetelefonen herpåforumet? Du er verdifull!Trust it!

En ting til..som mulig er til hjelp for dersom må kjempe mot depresjon.Jobb innenfra..fra indre dialog og tanker ikke utifrå..dvs ikke fra a sammenligne livetditt med ytre omstendigheter og ytreting .(antall venner,materielle ting,ferier osv)...Deterden indresom må forandre kurset mot lys..egenomsorg og a ikke vare for selvkritisk )..Is like happiness is an inside jobb..start cleaning there so you find your better lighter way in Life.:):) Lestw et sted en itrolig bra ting: var ikke din egen mobbeoffer hver dag..!:)Bli din egen helt og still opp for deg selv gjennom å vare snill med deg selv!:)