Forum

På Sidetmedord.no kan du dele tanker og følelser med andre brukere eller våre ansatte veiledere. Bruk forum og vennetjeneste for å utveksle erfaringer og meninger med andre brukere, eller send en melding anonymt til oss og få svar innen 48 timer. 

Logg inn

 
  • Ny? Du som skriver til oss er helt anonym, og vi som jobber med tjenesten har taushetsplikt.

Hva skal jeg gjøre?

Du må være logget inn for å skrive i forumene.

Logg inn Ny bruker

Forfatter
Melding
Avatar

Hva skal jeg gjøre?

juli 30 2021 - 17:57
Hei.
Jeg er fryktelig deprimert.
Er ei dame på over 30 år.
Har ingen talenter, er upraktisk, dum og stygg.
Tenker ikke på å ta livet mitt, men alt er svart.
Veksler mellom nummenhet, gråt og fortvilelse.
Ligget i senga i over en måned, med unntak av fem turer ut av huset hvor det likevel bare er blitt gråt.
Klarer ikke å motivere meg til noe.
Det jeg lurer på er om noen har noen kreative tips til å "lure meg ut av dette".
COPYRIGHT 2021 SI DET MED ORD - EN TJENESTE LEVERT AV MENTAL HELSE. ALL RIGHTS RESERVED. ANSVARLIG REDAKTØR: LENE PETTERSENTil forsiden
Avatar

Finn ditt første gode minne.

juli 30 2021 - 18:08
Når var du glad sist?
Hvem var du med og hva gjorde du ?

Klarer du å huske?

Klarer du å finne tilbake dit ?

Angst og depersjon er for mange sånn at tankene du tenker idag er 80 % av det du tenkte dagen før , uka før og måneden før .
Hjernen er på feil spor og massekopierer masse spam fra dagen før.

Klarer du putte inn en ny tanke og et nytt minne?
Avatar

Re: Hva skal jeg gjøre?

juli 30 2021 - 19:17
Er slik at vi er vanedyr, og det medfører at man også kan få dårlige vaner; både vaner rundt hva man gjør (fysisk), samt hvordan man tenker rundt ting. Med tanke på at det du gjør og tenker nå får deg til å føle depresjon, så er nok veien ut av sorgen at du begynner å gjøre (og tenke) på helt andre ting.

Det jeg har merket med mine egne psykiske problemer, er at jeg lenge har vært min egen verste fiende, og har tenkt å gjøre det motsatte av hva jeg har gjort før.
Avatar

Re: Hva skal jeg gjøre?

juli 31 2021 - 17:22
Har ikke viljestyrken som behøves til å endre hverken tanker eller vaner. Orker ikke mer
Avatar

Re: Hva skal jeg gjøre?

juli 31 2021 - 20:09
Har du sjekket stoffeskiftet og generelle blodprøver hos legen? Kan være du er helt tappet for krefter og må rett og slett få mer fysiske krefter for å orke noe endring av tankesett. Min endring av tankesett går aldri på å prøve å endre en følelse direkte i alle fall. Det funker ikke på virkelig opplevelse av håpløshet

Du høres ikke dum ut by the way. Mange sliter med å skrive så klart og tydelig som du
Avatar

Re: Hva skal jeg gjøre?

juli 31 2021 - 20:22
Alexander89: Anbefaler Seinfeld episoden "The Opposite" :)
Avatar

Re: Hva skal jeg gjøre?

aug 5 2021 - 11:47
Hei, føler med deg. Jeg har prøvd tankefelterapi for å roe ned kroppen. Det hjelper veldig. Du skriver at du opplever deg selv som upraktisk dum og stygg og uten talenter. Er du sikker på at det er sant? Ja, det er sant for deg når du føler det, og det blir kanskje overveldende. Jeg føler også på slikt, men har lært at følelser ikke nødvendigvis er fakta. Jeg vil anbefale Nick Ortners bok. Der er det enkle teknikker og du bare banker på enkelte punkter og det vil kunne gi deg et pusterom og få systemet til å slappe av. Deretter kan du begynne å jobbe med å få bedre opplevelser av deg selv. Styrking av vagusnerven er også bra. Ligg i senga med hendene bak hodet. Så bruker du øynene til å se mot høyre. Det vil kunne utløse et sukk eller et gjesp og kanskje velvære. Vil også anbefale deg å snakke med noen om det du går gjennom. Stor klem fra meg til deg!
Avatar

Re: Hva skal jeg gjøre?

sep 16 2021 - 16:51
Ligger fortsatt. Klarer ikke å skjønne hvor jeg skal finne krefter eller motivasjon til å gjøre noe annet.
Til forsiden