
Forfatter
Melding

Charlie92
Hukommelsen svikter
juni 14 2017 - 21:25
Ellers plager det å glemme ansikter og navn. De fleste klarer å huske den ene bedre enn den andre, for tiden driver ansikter å blande seg sammen. Idag så jeg en mann jeg trodde var min pappa, men han bor i Oslo og jeg i Sandnes. Viste seg å være en vilt fremmed. Slik har jeg hatt det lenge og det er både skremmende, irriterende, og urovekkende.
Har noen tips til hva jeg kan gjøre om kan hjelpe?

Daniel123
Hei
juni 14 2017 - 21:44
Dersom du ikke sliter med depresjon eller noe, kan du styrke hukommelsen din ved blant annet repetisjon og trening; for eksempel er en god læring og -hukommelseteknikk å tegne tankekart. I tillegg hjelper det å forbinde det du vil huske med noe du kan ifra før, eller noe relatert til din hverdag. Å repetere innebærer å mentalt "pugge" det du vil huske!
Ellers hjelper det å spise sunt, trene, og knaske omega-3 kapsler.