Tilbake Tilbake: Angst

Forum

På Sidetmedord.no kan du dele tanker og følelser med andre brukere eller våre ansatte veiledere. Bruk forum og vennetjeneste for å utveksle erfaringer og meninger med andre brukere, eller send en melding anonymt til oss og få svar innen 48 timer. 

Logg inn

 
  • Ny? Du som skriver til oss er helt anonym, og vi som jobber med tjenesten har taushetsplikt.

Utfordring: skriv minst 3 ting du er takknemlig for idag

Du må være logget inn for å skrive i forumene.

Logg inn Ny bruker

Forfatter
Melding
Avatar

Utfordring: skriv minst 3 ting du er takknemlig for idag

mars 16 2021 - 22:20
Menneskehjernen består av automatiske tanker.
Når man sliter med mye angst og depresjon så vil autopiloten i hjernen foretrekke negative tanker.
90% av tanker du tenker idag er en kopi av tankene du tenkte igår.

Det finnes en måte å tjuvkoble hjernen på , det er å manuelt putte inn ting som kan gi glede.
Det kan vær en lukt, minne, hva som helst av de 5 sansene.

Her er 3 fra meg:

- kroppen min fungerer som den skal. Jeg kan gå .løpe .hoppe .

- lukten av å fyre i peisen å se på flammene.

- lukten av nytrukket kaffe.
Avatar

Tre takknemligheter

mars 16 2021 - 22:37
1. Et trøblete kne blir bedre og bedre.
2. Gledet to barnefamilier med billige brukte skipakker. En svært glad jente på 10 år.
3. Gikk ikke videre til neste intervjurunde, men tok det som god trening.

En til.....
4. Fikset (noe overraskende) selv en defekt knapp på pulsklokken.

Småting; men likevel små positive hendelser


Avatar

Så bra nidelven :)

mars 16 2021 - 23:08
Fire ting å være glad og takknemlig for !
Avatar

Dagens 3(4) fine ting

mars 17 2021 - 14:33
- jeg har vært på trening ( dørstokkmila er lang)
- det er sol ute
- jeg er glad jeg har friske barn .
- jeg er glad coronasmitten er lav her i i min kommune , så vi fremdeles får trent/ besøke familie.
Avatar

Så fint med litt positivitet

mars 17 2021 - 16:22
Glad for familien og barna
Elsker solnedganger
Takknemlig for naturen
Avatar

Så bra fillippasol :)

mars 17 2021 - 16:46
Jeg er også glad i naturen .

Håper " litt" det blir Norgesferie i år , da har jeg tenkt å prøve camping m telt m barna.!
Avatar

Tre ting

mars 17 2021 - 18:54
1. Har svidd av 6500 kcl på to treningsøkter og en 10 km gåtur.
2. Loddet og fikset et trådløst headsett
3. Funnet feilkilder i en pinballmaskin

Små greier, men artig å løse elektronikkproblemer (er ikke elektriker).

Avatar

6500kcal

mars 17 2021 - 19:14
Da kan du unna deg dessert Nideleven :)!
Avatar

Rogajente - yes

mars 17 2021 - 19:35
Det ble ganske mye ja, uvanlig mye - så mulig å nyte en tyrkisk pepper nå ja :-)
Avatar

Tre ting

mars 17 2021 - 19:40
1. Løste et praktisk problem på jobben idag slik at det er fikset en gang for alle.
2. Fikk klarhet i en misforståelse som jeg har grublet på en stund.
3. Syklet til og fra jobb.

Nidelven: var det en SS- eller EM- maskin?
Avatar

Solid state Frikar

mars 17 2021 - 20:05
SS Williams, 1977. Hot tip pinball
Avatar

Flink frikar !

mars 17 2021 - 20:19
( savner liker- knappen)

Du kan unne deg dessert du og.

Og Nidelven: Jeg har trent PLUSS vært på trening m barn! Et glass rødvin på meg:)

Avatar

Red Rogajente

mars 18 2021 - 08:01
Veldig bra innsats Rj. Akseptert med en klunk fra dunken etter en slik innsats.

Litt fransk livsførsel med et glass pinot noir (eller annet) i uka styrker helsen :-)
Avatar

Takknemlighet er ett fantastisk verktøy

mars 18 2021 - 15:48
Takknemlig for de få menneskenes jeg vet jeg har rundt meg.

Takknenlig for at jeg har en kropp jeg kan bruke for å komme meg ut.

Takknemlig for at jeg ha en jobb med gode kolleger og mennesker.
Avatar

Så bra usikker0 :)

mars 18 2021 - 16:08
De tre tingene er jeg også takknemlig for.

Her er mine :

Jeg er glad det er 12 grader og sol ute.

Jeg er takknemlig for at jeg bor i Norge

Jeg er glad jeg har en meningsfylt jobb ( selv om jeg er 50 % ufør pga ms)
Avatar

Re: Utfordring: skriv minst 3 ting du er takknemlig for idag

mars 18 2021 - 18:49
4 ting småting som var ok.

1. Gikk (igjen :-) opp 2 km stigning med 160-175 i puls. Belønning: litt kortere steg på flata etter stigningen.
2. Fant en brent diode på en knipsekasse, fikser den.
3. Barna solgte brukte ski selv
4. Smakte en fantastisk kaffebønne; kvernet. Espresso.




Avatar

Sporty !

mars 18 2021 - 19:06
Jeg fikk tidenes strekk i leggen på lørdag da jeg skulle ta en joggetur .
Er visst sånt som skjer etter fylte 40 år :-O

Kaffe er livets vann <3
Jeg har kaffemaskin fra gaggenau.

Kaffe må nevnes mer enn en gang på takknemlighetslista.

Jeg takker deg o store kaffebønne .
Avatar

Det er fredag :)

mars 19 2021 - 07:33
Idag er jeg takknemlig for:

1. Den beste dagen i uka
2. Jeg og barna skal besøke en av besteforeldre som nettopp ble utskreven av DPS. ( barna har lært at psykisk helse er like vanlig som fysisk helse)
3. Sol og vår ute.
Avatar

Pakketurer til Solastranden

mars 19 2021 - 08:25
Rogaland=syden. Slipper karantenetid også.

Fredag, uansett hvor man befinner seg i helseuniverset gir en litt annen følelse for de fleste. Endring er bra, det er bevegelse - så fredag blir da bra uansett :-)

1. Kjører og besøker venner.
2. Skal fikse en båt
3. Ser for meg hvordan mitt område hadde sett ut hvis det lå i Rogaland.

Rancilio Silvia har bodd på ulike steder, og blitt reparert/oppgradert teknisk av meg - og leverer fortsatt god kaffe.
Avatar

Dagens 3

mars 19 2021 - 13:40
At jeg har mitt liv med Jesus (no offence Rogajente)
Det er sol
Fredag!!!
Avatar

Non taken fillipasol:)

mars 19 2021 - 14:06
Så bra det er sol hos deg og !

Ha en strålende helg .
Avatar

Tre små ting

mars 20 2021 - 07:59
1. Fikk tak i ferske reker rett fra båt ved kaia. Med alt tilbehør, helt nydelig :-) Delte med en snill person
2. Fikset en båt, overraskende at det gikk så greit.
3. Barna solgte ski og gleden deres ved å nå ha finansiering til en «gaming-pack». Det skal helst være lys i tastaturet forstår jeg :-)

Og et ufyselig vær, men det finnes klær og masse oksygen er lett tilgjengelig i vindkastene :-)



Avatar

Nå fikk jeg også lyst på reker!

mars 20 2021 - 08:20
Her er mine tre små glimt

1. Fikk sove sammenhengede i 8 timer inatt ( tar ikke det for gitt med ms- nervesmerter)

2. Det er mildt og vårlig ute- kjenner kroppen våkner fra dvalen.

3. Idag blir det grilling i bålpanna med barn og besteforeldre.

:)
Avatar

Mine 3 ting idag

mars 22 2021 - 08:46
1. Glad for at smertene jeg hadde igår ikke er der idag.

2. Har bestilt frisørtime til meg selv.

3. Har pakket vekk vinterklærne

:)ha en strålende dag - og prøv å ikke la angsten få rope høyest .
Avatar

Tre ting

mars 22 2021 - 08:58
1. Gikk en superlang tur, kronet med en svært god utsikt.
2. Fikset en ATV
3. Fikk ros for å hjelpe en fyr med øvelser for hans OCD/angst

:-)
Avatar

Dagens 3

mars 23 2021 - 10:48
1. Ingen nye flekker på MR så langt.( betyr at bremsemedisinene mine virker.

2 . Etter to negative beskjeder ( avslag på uførepensjon og skattesmell) ble jeg tvungen å tenke alternativt. Nød lærer naken kvinne å spinne.

3. Jeg tenker at selv med alvorlig nevrologisk diagonse og faktum at jeg har opplevd min del av dødsfall og psykisk syke i nær familie, så klarer jeg å lande på begge beina. Selv om livet gir meg sitroner innimellom.

:)
Avatar

Where did you go ?

mars 23 2021 - 12:06
Usikker01 - hvor ble det av deg ? :-) Skriv og la det bare stå. Håper jobben din har blitt litt mer smidig for deg og at du har kommet litt nærmere noen andre der. Det er jo minst en positiv sak; hver dag.
Avatar

Tre ting

mars 23 2021 - 15:24
1. Igjen liker jeg pulsklokka, etter å ha lagt den bort (for evig tenkte jeg da).
2. En kjenning vil gjerne kjøpe et bilprosjekt, det er gledelig både for han (og kona hans som er kilden).
3. Er fysisk sliten for første gang på lenge, og det føles bra.
Avatar

Tre gode idag!

mars 23 2021 - 17:55
1) Jeg er glad jeg lærer noe om meg selv hver dag.
2) Jeg er glad jeg bevisst kan forholde meg til de vanskelige og kompliserte følelsesknutene mine.
3) Jeg er takknemlig for det fine været
Avatar

Magnificent Usikker01 :-)

mars 23 2021 - 18:23
Fint at denne trådtypen dukket opp igjen etter ditt initiativ til tilsvarende tidligere Usikker01 :-)
Avatar

Dagens

mars 24 2021 - 12:54
1. Jeg kom meg på trening idag ( selv om hjernen og kroppen ropte nei)

2. Brukte penger på meg selv ( pleier å " gi alt til barna")

3. Jeg aksepterer at selv om dagen ikke blir som planlagt, så må jeg være raus m meg selv og være glad for de tingene jeg faktisk får til.
Avatar

Uno dos tres

mars 24 2021 - 14:29
1. Nyter sola til lunsj, vårstemning
2. Rettet opp en misforståelse med tidligere kollega
3. Observerer at fakta, realiteter og logisk resonnering er noen flere finner verdifulle
Avatar

Ein Zwei Drei

mars 24 2021 - 14:36
1. Fikk endelig bursdagspresangene fra pappa. (Var forsinket i posten)
2. Godt i gang med feilsøking på et EM-flipperspill
3. Samme som Nidelvens nr. 3!
Avatar

Re: Utfordring: skriv minst 3 ting du er takknemlig for idag

mars 24 2021 - 21:44
1) Takknemlig for at jeg har så gode og støttende venner og familie rundt meg
2) Takknemlig for at jeg klarte å gå en lang tur i dag med huden min
3) Takknemlig for det fine været vi hadde her i dag
Avatar

Så bra amalie :)

mars 24 2021 - 21:55
Jeg setter masse pris på min familie også.

Det er fort gjort å ta sånne selvfølgelige ting for gitt :)
Avatar

Okta guokte golbma

mars 25 2021 - 22:55
1. Dro å var snekker/interiørhjelp til en familie hvor han er på kanten til hoarding inkl. planløshet. De var svært takknemlig, noe som var hyggelig.
2. Gikk 1 mil i nye omgivelser. Fin tur.
3. Kjenner på følelsen av å være fysisk sliten som peanuts i forhold til de virkelig dype tankedaler. Og er glad for det.

:-)


Avatar

Glemte denne tråden idag

mars 25 2021 - 23:18
Ein: det er feire imorgen etter kl 13:15.¥
Pleier å ha ambivalent forhold til fritid da det er forventet at alt skal være så gøy. Men påske er ok. Og ok det ikke er lov å få besøk

Zwei: jeg er litt introvert. Derav er det deilig å ha gyldig grunn å ikke farte rundt i påska

Drei:travel dag.m masse omstillinger , men angsten har ikke reagert negativt på det .
Avatar

Ps.får fnatt av hoarding

mars 25 2021 - 23:20
Min mann er en stor hamster.

Jeg elsker å kaste/ rydde ..han liker å samle/ rote..blir koko :-o
Avatar

Hoarding

mars 26 2021 - 06:49
Jeg må ta en seriøs prat med min kompis om hoardingen. Tingene har tatt over huset, og han blir vrang og smertes når det skal ryddes.

Unnvikelsesadferd, prokastrinering og noe grådighet dominerer adferden. Og rimelig mange tommeltotter midt i håndflaten i tillegg. Doktorgrad forøvrig, og fornuftig og smart - men litt eksterm i alt han gjør. Binært utfallsrom når det kommer til engasjement; null eller en.
Avatar

Dagens 3

mars 26 2021 - 16:28
1 det er påskeferie

2 . Jeg liker påske bedre enn jul , ikke det massive maset om at alt være så gøy og koselig

3 i matpausen klarte eg å miste yogert over den ene mannlige kollegaen min. Jeg lo høyt av megselv , og ting ble snappet på min bekostning - men finnes ikke noe utdritningsangst over det. Bare gøy :)
Avatar

Un deux trois

mars 26 2021 - 17:14
1. Hjalp en kompis med et kraftløft
2. Planlegger en intervensjon; alkohol
3. Påskepreg - og litt andre dager blir fint

:-)
Avatar

Tre små ting

mars 27 2021 - 06:58
1. Sto opp tidlig for gå en tur. Helt alene mer eller mindre, som å gå i en annen by.
2. Skal lære sønnen å barbere seg
3. Kjører for å treffe venner/mor.

Kvikk-lunsj er kjøpt inn, håper å finne ferske reker på kaia underveis.

Avatar

Lørdag 3 ting

mars 27 2021 - 10:50
1. Får besøk av svigers. Blir egentlig utslitt av besøk (MS sin feil) men har bestemt meg for å ikke tenke at jeg blir trøtt- da blir jeg dobbeltrøtt .

2 . Lammelår og rotgrønnsaker på menyen

3. Sol i Rogaland. Blir et glass vin i hagen senere:)
Avatar

Søndag

mars 29 2021 - 00:50
Tre ting:

1. Jeg føler at jeg har klart å koble ut litt i dag
2. Takknemlig for at jeg har hunden min. Han gir meg glede i hverdagen!
3. Hadde en fin samtale med pappa tidligere
Avatar

Så bra Amalie:)

mars 29 2021 - 08:25
Det er viktig å se de små lysglimtene i hverdagen

Her er fra igår/ idag

1 Jeg er glad jeg har friske barn.
2. Jeg er glad jeg kan si ifra på en skikkelig saklig måte når det er noe som ikke er greit
3 Jeg er glad at vi har penger til mat på bordet så familien vår kan kose seg i påsken.

4 til tross for smerter og utfordringer står jeg opp om morgenen og gjør det beste utav det.
Avatar

Dagens

mars 30 2021 - 13:28
1. Jeg er takknemlig for at kroppen virker sånn at jeg kunne ta en sykkeltur med barna idag.

2 Jeg har sovet godt og har ikke smerter idag.

3 Jeg er takknemlig for at uten de mørke dagene, hadde det ikke vært det samme å nyte de lyse og lette dagene.
Avatar

Tre ting for dagen

mars 31 2021 - 06:01
1. Gikk en lang tur med et barn. Er takknemlig for at jeg var så heldig å få flere barn.
2. Flott å kjenne at jeg ble grisesliten og lett solbrent.
3. En kjenning spurte om hjelp til noe han mente bare jeg kunne.

:-)
Avatar

Skjærtorsdag 3 stk

april 1 2021 - 16:08
1. 10 grader og sol

2. Skal teste grillen for første gang i 2021

3 . Klarer å holde meg saklig og rolig når et familiemedlem tester tålmodigheten ( bestemt men vennlig)
Avatar

Dagens tre

april 1 2021 - 17:43
1. Regn og uvær, sikkert tegn på at alt går til h.....inspirert av infantilismen på SDMO (aprilsnarr)
2. Gikk en lang tur og fikk testet div. luftvåpen
3. Fikset endelig et ATV-kjøretøy

:-)
Avatar

Verden går til...

april 1 2021 - 18:22
Helvete tralala
( kaizers)

:)
Avatar

«Nå går det på ræva» og «Dra te helvete»

april 1 2021 - 18:28
Terje Tysland & Espen Beranek Holm

Begge gladlåter


:-)

Avatar

Dagens 3

april 2 2021 - 18:59
1. Familiemedlem som var veldig syk igår , går det mye bedre med idag.

2. Har laga 2 desserter ( selv om jeg ikke egentlig orka)

3. Har gått 1 times tur med familien, selv om søvn var lite og smertene er der.
( frisk luft gjør underverker)
Avatar

Dagens tre

april 2 2021 - 20:01
1. Fikset en båt som har stått i 4 år, imorgen blir det fisking
2. Grilling med gamle venner; svært hyggelig
3. Hjalp en som har helseangst med noe praktisk som ikke våges pga ubegrunnet frykt.
Avatar

Dagens 3 takknemligheter

april 4 2021 - 10:00
1. Jeg har sovet godt inatt.

2. Jeg er klar for livsstilsendring( droppe sukker bl.a. )

3 . Jeg ser å spre glede og oppmuntring til de rundt meg, også gir meg selv glede.
Avatar

Dagens tre

april 5 2021 - 15:04
1. Lakkerer en skiboks, ser ut for å bli bra resultat. Bedre enn forventet. Og en liten formue spart.
2. Kroppen er overraskende pigg etter gårsdagens laaange gåtur.
3. Solen skinner i nysnøen, mykere å gå/jogge i det minste.

Avatar

3 fra rogalandet

april 5 2021 - 15:10
1. Etter snøstorm kom sol.

2. Våkna med nervesmerter - er bedre nå etter litt solskinn ,halv pinex forte og en spasertur.

3. Prøver krampaktig å nyte den si se påskeaften . Lykkes sånn halvveis
Avatar

Dagens tre

april 12 2021 - 11:08
1. Fikk endelig montert inn tilluftsventiler på våtromsdører
2. Løste en sak for noen kunder som var utenom normalen
3. Gikk i 3 timer, sol/snø
Avatar

1-2-3

april 12 2021 - 11:38
1. Fikk løst en gammel uenighet i familien
2. Ble ringt opp igjen fra fylkeskommunen ang. en sak jeg har stilt spørsmål om, og de undersøker det nå.
3. Var med på spleiselag for å kjøpe nye høyttalere til en kompis som hadde altfor dårlig lyd hjemme.
Avatar

Rogajente topp 3 mestringsfølelse

april 12 2021 - 15:14
1. Kom meg på jobb, til tross for bare 4 timer søvn og rævva form

2 vårsola blinker her- satse på snøen ikke kommer flere ganger.

3 har vært flink å tenke " det er bra nok " i det siste- istedenfor å obsesse over det som ikke er perfekt.
Avatar

3 ting jeg er takknemlig for

april 13 2021 - 17:57
noen ganger er selv de letteste tingene vanskelig. i dag var en av de gangene.

1. jeg kom meg gjennom skoledagen.
2. jeg fikk beste karakter i klassen på en innlevering
3. jeg trente for første gang på lenge
Avatar

Tre

april 13 2021 - 18:40
1. Fikk besluttet og koblet til flere på en stor beslutning.
2. Måket av snøen på en trampoline. Lei snø
3. Snakket med en kompis omkring hans omsorgsovertakelse og den tunge prosessen rundt dette.
Avatar

Hmm

april 13 2021 - 20:27
1 over å være med en fantastisk gruppe mennesker på discord
2 slippe visse personligheter som tror de er noe
3over at vår gruppe vokser og vokser med nye snille mennesker
4over å slipppe moralisering og belæring.
Avatar

Dagens 3

april 13 2021 - 20:54
1. Fikk et kunsteroppdrag ( følte det ble vellykket )

2. Gruet meg til lang dag med to jobber pluss følge barn på aktivitet. Men ble ikke så ille trøtt som jeg trodde . Må lære meg at bekymring går dobbel slitent , bedre å ta det som det kommer.

3. Har merket at det er flere nye folk som kommer frem og deltar nå og deler ting på sdmo- forumet. Syns det er veldig bra :)
Avatar

Re: Utfordring: skriv minst 3 ting du er takknemlig for idag

april 14 2021 - 11:32
1. satt meg inn i en skoleoppgave
2. satt grenser ved å uttrykke egne behov og ønsker.
3. bevisst på å ivareta egenomsorg. Snakker positivt/oppmuntrende/viser forståelse til meg selv, selvom jeg er litt nede akkuratt nå.
Avatar

Re: Utfordring: skriv minst 3 ting du er takknemlig for idag

april 14 2021 - 12:47
1. Fikk solgt en bil som har stått lenge ubrukt
2. Gikk en svært lang tur, i sol
3. Ble kjent med to nye personer bak munnbind med samme interesser

Avatar

Re: Utfordring: skriv minst 3 ting du er takknemlig for idag

april 16 2021 - 22:28
1. har jogget i dag. taknemmelig for at jeg har fysisk helse til det.

2. har snakket med familie og venner. Følelse av tilhørighet

3. spist deilig middag
Avatar

Re: Utfordring: skriv minst 3 ting du er takknemlig for idag

april 16 2021 - 23:36
1. Fikk positiv feedback etter et intervju
2. Løste et problem jeg ikke trodde jeg kunne fikse.
3. Ble ringt av en kompis jeg ikke hadde hørt fra på lenge om ønske om sosialt samvær. Naturligvis glad for slikt.
Avatar

Dagens 3

april 19 2021 - 10:35
1. Etter smerter og angst den siste uka, så er er det en deilig å takknemlig følelse når den slipper taket

2. Meldt 19 varmegrader i Rogaland B-)

3. Fikk godtkjent uføresøknaden( 50% )idag. Har tenkt på dette lenge men nå er den i boks .
Avatar

Dagens tre

april 20 2021 - 13:23
1. Får endelig tatt nærmere knesjekk etter flere ganger til fastlege.
2. Hersketeknikk, euforisk egentolkning, historieutvidelser og svartmaling er tilbake på SDMO. SDMO har litt å jobbe med.
3. Fantastisk vær og flott gåtur.
Avatar

3 ting å være takknemlig for

mai 11 2021 - 03:05
Jeg kom.meg på jobb (tilrettelegging) pga jeg er utbrent og sykmeldt. Gjorde ikke så mye men jeg var der. Og fikk da være litt sosial med kjekke og omsorgsfulle kollegaer.
Takknemlig for selskap av de 2 fine kattene mine Leon og prikken :)
Avatar

Dagens tre

mai 11 2021 - 07:52
Gikk en tur tidlig, fikk soloppgangen etter en stigning
«Pratet» med to rådyr som knasket i seg blomster på en platting
Fikk løst opp i en floke med kommunen

:-) og mye sol idag
Avatar

3 fra Rogaland

mai 11 2021 - 08:05
( glemte denne tråden)
1. Har ikke hatt smerter på 2 uker.
2. Skal ut å jogge i sola nå.17 pluss her.
3. Øver på å si nei uten å få dårlig samvittighet. ( blir litt bedre hver gang)
Avatar

Topp tre før sommerferien starter:

juni 18 2021 - 21:08
1. Jeg er takknemlig for at MR bildene fra sist uke viste at jeg ikke er blitt verre (MS) det betyr at medisinene jeg tar virker og selv om kroppen og psyken er ræva så kjemper hele meg kampen. Kroppen er fantastisk.

2. Jeg er lettet over å være fullvaksinert. Har gitt folk klemmer i det siste og det er en herlig følelse. Å føle seg som et helt menneske/medmenneske igjen.

3. Jeg får stadig tilbakemeldinger om at jeg har
en smittende positivitet og stå- på vilje. Dette til tross for mange arr, mye bagasje og sykdom som herjer.
Dette betyr at angsten og tvilen i hjernen tar feil , og den ekte meg er det rette bilde .
Til forsiden