
Forfatter
Melding

skjønneringenting
Tror jeg kan ha angst
juni 17 2019 - 19:48
jeg er en 24 år gammel jente som har hatt søvnproblemer i lengre tid (av og på i 10 år). Som regel er det slik at jeg holder på å sovne, men våkner/ vekker meg selv av hjertebank, og en panikkfølelse i kroppen. Dette har som regel vært verre i perioder der jeg er stresset, for eksempel eksamensperioder.
Tidligere har problemene mine vært utelukkende på nattestid, og jeg har stort sett hatt fine og produktive dager. I de siste månedene har jeg imidlertid merket at jeg er mye mer urolig på dagtid, og bekymrer meg for alt mulig. For eksempel om jeg har kreft, hvilken by jeg skal bo i, hva jeg skal begynne å jobbe med etc. Og verst av alt, om jeg passer med kjæresten min der jeg tviler på mine egne følelser for han, selv om han er den mest fantastiske personen jeg noen gang har møtt. Problemet mitt er nå at jeg ikke aner hva jeg vil, og stresser så mye over fremtiden at jeg merker jeg gruer meg til den.. Samtidig som jeg ikke har det så bra i nå-tiden heller.
Har hatt noen behandlingstimer med psykolog, men skulle ønske jeg hadde mer konkrete verktøy, både for å forstå hva som skjer, men også for å sette tankekjøret på pause.
Noen som har noen tips?

Oslo2018
Hei
juli 16 2019 - 12:59
Kanskje du har noe som plager deg som er litt vanskelig å finne ord på, det hadde jeg. Det kan være skamfølelser, mangel på følelse av tilknytning (selv om man har venner/kjæreste/, prestasjonsangst (perfeksjonisme, aldri nok, knapphetsfølelse).
Selv har jeg hatt mye angst, uten noen store traumer i livet og egentlig på overflaten et bra liv med bra jobb, økonomi, venner og familie. Men det har vært en del ting jeg har skammet meg litt over tidligere, og som fortsatt påvirker meg - også skammen for angst eller skamfølelse i seg selv.
Det er viktig å finne ord på disse tingene, for det får vekk angsten og stresset. Ellers finner kroppen bare måter å unnvike på, lage skjold eller andre ting. Angsten jobber i underbevisstheten i stor grad.
Vil foreslå at du fortsetter å treffe psykolog. Om lite resultat, kanskje spørre om å bytte psykolog som klarer å identifisere hva det er som plager deg. Men husk å ha tillit til hva psykologen sier, hvis ikke så kommer man ingen vei.
Lykke til,
MVH

Mandeltre
Re: Tror jeg kan ha angst
juli 16 2019 - 15:08
Angst er ikke farlig.

skjønneringenting
Re: Tror jeg kan ha angst
sep 6 2019 - 12:44
Det gikk mye bedre en periode, men verre igjen nå, så tror jeg må forsøke å gå dypere inn i det.