Tilbake Tilbake: Angst

Forum

På Sidetmedord.no kan du dele tanker og følelser med andre brukere eller våre ansatte veiledere. Bruk forum og vennetjeneste for å utveksle erfaringer og meninger med andre brukere, eller send en melding anonymt til oss og få svar innen 48 timer. 

Logg inn

 
  • Ny? Du som skriver til oss er helt anonym, og vi som jobber med tjenesten har taushetsplikt.

Trenger tips til å kunne leve med angst på en litt bedre måte

Du må være logget inn for å skrive i forumene.

Logg inn Ny bruker

Forfatter
Melding
Avatar

Trenger tips til å kunne leve med angst på en litt bedre måte

aug 10 2013 - 23:47
Hva gjør dere for å føle dere bedre? i forhold til å leve med ofte frykt, engstelse og uro? trenger hjelp
Avatar

Hei!

aug 10 2013 - 23:53
Selv benytter jeg hovedsaklig kognitiv atferdsterapi, eksponeringstrening, oppmerksomhetstrening og fysisk trening.
Avatar

Hei

aug 11 2013 - 00:38
Sånn i hverdagen så hjelper sang og musikk meg til å slappe av. Hvis jeg bare sitter hjemme og kjenner uro hjelper det utrolig mye å nynne eller synge. Føler det gjør noe med pusten min, og tar fokuset vekk fra dum tankegang og fysiske plager.
Avatar

Hei.

aug 11 2013 - 01:42
Enig i at musikk hjelper.
Avatar

Hei!

aug 20 2013 - 18:42
For meg så hjelper det å skrive ned alt jeg opplever med angsten/sorgen. Hver dag. Sette ord på hendelser og erfaringer, gjøre meg kjent med angtsten og lære den å kjenne. Lar angsten komme og lar den gjøre seg ferdig i stedet for å stoppe den med Sobril etc, selv om det er nødvendig hvis jeg får anfall på jobb f.eks. Ellers psykolog og skal etterhvert i individuel kognitiv terapi. Også løper jeg i skogen.
Til forsiden