Hei dere :)

Jeg er student, og har planer med min samboer om å reise hjem i helgen (vi er fra samme sted). Men jeg har en stor skoleoppgave jeg må gjøre. Trodde jeg skulle bli ferdig med den i dag, men fikk i stedet et panikkanfall.. Vurderer å bare bli igjen her alene i helgen, men er samtidig for å være alene og deprimert. Om jeg drar hjem er jeg redd for å bare føle masse stress med å få tid til alle og i tillegg gjøre ferdig oppgaven, og da blir jeg irritabel og vil ikke være rundt folk..

Noen andre med erfaringer med angst/depresjon som har noen gode råd å gi?

Jeg hadde blit igjen og jobbet med oppgaven, og satt panikkanfall på vent til mandag. For det kan faktisk la seg gjøre. En må fokusere og konsentrere seg. og tenke at disse vanskelige følelsene får bare pent vente til du har tid.

Kos deg litt alene . Ikke vits å stresse med masse reise å sånn etter et anfall