I går så hadde jeg et av mine verste angstanfall. Den var så sterk at jeg trodde at jeg skulle få hjerteinfarkt. Og det gjorde så vondt også. Det skjedde i psykologtimen så da hadde jeg noen å snakke med da det skjedde.

angstanfall
er python
får du beroligende?
jeg hadde aldri
klart meg uten
men best er de i lomma
bare å vite at du
har det i bakhånd liksom
blir det for jævlig
kan du ta det
da virker de best også
håper det går greit videre med deg

Jeg går ikke på noe medisiner eller noe sånt. Det går bra med meg men angsten forsvinner ikke. Føles ut som at den har vært med meg siden det «sterke anfallet»

du bør vurdere
å be om beroligende
til å ha i bakhånd
vet du hva da
som utløste angsten?
det er viktig det
å plukke ting fra hverandre
finne årsaken så du vet
hva du har å kjempe imot
jeg heier på deg uansett ;)

Det er krevende å utlevere seg til en psykolog. Jeg opplevde selv da jeg fortalte psykologen om en opplevelse jeg hadde nylig hatt. Man opplever situasjonen igjen.

Noe jeg lærte av en annen psykolog var å telle til ti mens jeg holdt pusten, slippe taket sakte .gjenta til det roet seg. Det hjalp faktisk og har brukt det mange ganger.
Jeg blir engstelig hvis det er mange mennesker rundt meg samtidig, På buss,kino,teater, i selskap.

Jeg kan bli veldig sliten av noen type mennesker, og må trekke meg ut av situasjonen. Og må hjem til meg selv, Der finner jeg tilbake til roen.
Det skjer jo ikke alltid hver gang, det er viktig å treffe andre mennesker,
Men når jeg har en dårlig dag, er det best for meg å være alene, til det går over. Sparer mange uønskede situasjoner da. Da blir livet oftere litt lettere.