Hei, noen flere som har helse angst og vondt i halsen?
Jeg sliter med nakke og kjeve.
Nå tror jeg at jeg har hals kreft å er liv redd.
Har lenge kjent litt smerter i svelg på den siden av hode/hals/nakke. Men nå har jeg så vondt i halsen. Å tror det er hals kreft. Er dette angsten? Noen flere som har det slik??

Jeg også strever med vondt i halsen i perioder. Kommer og går med jevne mellomrom... kan både ha sår hals, klump i halsen, verking og anspent hals. Kan spre seg som stråling til øret av og til. Har i tillegg plager med nakke og kjeve, som deg.. jeg har blitt sjekket for halsplagene hos ØNH pluss tatt ultralyd av halsen. Alt er fint ....
Psykologen min fortalte at man kunne få vondt i halsen om man emosjonelt sett holdt tilbake gråt... og at man da burde gråte ut.

Jeg har grått litt de siste dagene. Skal huske på det.

Hvordan opplever du dine nakkeplager?
Gjør noe noe for å bli kvitt de?

Jeg prøver å tøye, gjør en muskel avspenning hver dag. I tillegg prøver jeg å røre meg litt.

Jeg har mye vondt muskelen under øret som går på skrå ned. Den irriterer meg mye siden konstant er i spenn. Og muskelen bak i nakken.

Jeg gikk til fysioterapeut en periode pga smerter i nakke, rygg og hodepine.
Plagene kommer ofte tilbake etter en stund uansett, fordi angsten gjør at en spenner seg på nytt.. avslappingsøvelser og å prøve dempe angsten er nok det beste. Smertene er jo en konsekvens.
Men har også lagt varme på vondtene og hatt massasje.

Hvilken avspenning øvelse synes du virker?

Jeg bruker en muskel avspenning øvelse den man strammer en muskel 2 ganger å puster godt å får kontakt med muskelen å kjenner på avspenningen, synes det funker bra.

Har du prøvd å jogge eller trappetrening?

Jeg har prøvd jogging, men ofte synes jeg det er vanskelig å motivere meg til å trene hardt når angsten er verst. Er ofte da de verste plagene kommer også.
Avspenningsøvelser for meg har vært å spenne deler av kroppen for å slippe opp, og gått gjennom hele kroppen når jeg gjør dette. Ofte med instruksjon fra YouTube som jeg søker opp, som har beroligende musikk i bakgrunnen. Ellers opplever jeg det hjelper best når jeg kommer ut av de dårlige angstperiodene og kroppen normaliserer seg .. men har du mulighet til å ta et varmt bad? Varme lindrer jo når det står på som verst