Tilbake Tilbake: Angst

Forum

På Sidetmedord.no kan du dele tanker og følelser med andre brukere eller våre ansatte veiledere. Bruk forum og vennetjeneste for å utveksle erfaringer og meninger med andre brukere, eller send en melding anonymt til oss og få svar innen 48 timer. 

Logg inn

 
  • Ny? Du som skriver til oss er helt anonym, og vi som jobber med tjenesten har taushetsplikt.

Panikkangst

Du må være logget inn for å skrive i forumene.

Logg inn Ny bruker

Forfatter
Melding
Avatar

Panikkangst

aug 22 2011 - 17:01
Hei.jeg er en 29 år gammel mann,som har opplevd angst så å si meste parten av livet mitt,har også gått til grunne og opp igjen.p.g.a angst.men jeg tenkte jeg skulle gi noen råd som har hjulpet meg.håper å nå frem til alle og gi et håp til dere som sliter med angst,panikkangst for det meste har vært mitt problem.Hjernen er et mysterium,det er her alt begynner,tanker vekker alt i din kropp,vil du ta tilbake livet ditt?ta kontroll over egne tanker.forstå ditt eget sinn.som de fleste vet deprisjon er en inngangs billet til angst,det som har vært og er målet mitt er og forandre det jeg tenker.personer som har angst begynner ofte dagen med og tenke negativt,veldig ofte ubevist.tankene har ofte det samme mønstere.feks.,idag kommer jg til og ha angst,være lei meg.Dagen idag vil jg ikke klare.vel....det kan du hvis du vil.sett deg ned på morningen og skriv 5 positive ting i livet ditt,før du starter dagen din.feks.idag er det fint vær.hva som helst som dukker opp i ditt vakre hode.positivt.det vil tvinge hjernen din til og tenke noe annet enn det den er vandt med,her begynner det hele.klarer du ikke tenke positivt,skriv det.gjør dette hver dag.hovedfaktor i panikkangst er adrenalin.er det en farlig situasjon,vil vi løpe bort fra det,samme med angst.men d trenger ikke være noe som trigger det.mitt råd,gå tur!!fort!!da brenner du nemlig opp adrenalinet som ligger i blodet ditt.da vil angsten din gi seg etterhvert.samtidig får hjernen din andre inntrykk,hjernen din jobber med å ta til seg andre inntrykk enn de du er vandt med.fysisk aktivitet er noe av det bedre som kan skje hvis du har et annfall,det er også bevist at serotonin nivå i hjernen øker,kroppens lykkestoff:),å det vil vi som sliter med angst ha mere av.etter gåturen annbefaler jg en veldig varm dusj.hver gang jeg har dusja når jg har hatt angst har det blitt borte,hvorfor er jeg ikke sikker.men prøv det gjerne ut og skriv tilbake mld.Man har alltid en regel i livet.Man skal ikke mobbe andre!!vel,,,er det da greit og mobbe deg selv??.for det er akkurat det du gjør.når du tillater deg selv og tenke negativt.vel min venn,,du er mye mere værdt enn det:).vennlig hilsen supermann:)
Til forsiden