
Forfatter
Melding

Lillemy1993
Panikkanfall tar over
april 7 2019 - 23:47

gummihjerte
Re: Panikkanfall tar over
april 8 2019 - 00:24

mrsfreak1983
Hei
april 8 2019 - 02:49

aliengang72
pssssst
april 9 2019 - 22:08
ellers bruk din psykolog godt
han/hun er jo den fremste eksperten
det finnes masse hjelp å få
stå på ;)

Lillemy1993
Takk dere:)
april 10 2019 - 03:59

superhelene
Re: Panikkanfall tar over
april 15 2019 - 22:30
Jeg hadde en periode med ganske brutal panikkangst som oppsto helt ut av det blå. Det føltes så overveldende, skremmende og frustrerende fordi jeg ikke forsto hvorfor dette skjedde meg. Mitt beste tips til deg er å bli kjent med sykdommen fremfor å fokusere på hvorfor akkurat du opplever dette. Jeg ble frisk etter flere måneder med intens lesing av selvhjelpsbøker, informasjon på nettet, systematisk observering av mine symptomer osv. da det gikk opp for meg at jeg ikke lenger var REDD for å få et panikkanfall, og jeg var ikke lenger REDD for alle de psykosomatiske (kroppslige) symptomene jeg hadde. Du må bli kvitt angsten for angsten, og stole på din egen kunnskap når det gjelder slike ubehagelige kroppslige symtomer.
Jeg kjenner meg igjen i at du opplever angsten når du skal sove, og jeg har mange ganger opplevd det du beskriver med at det er vanskelig å trekke inn pusten. Jeg har dessverre ingen konkrete tips til akkurat dette, bortsett fra å prøve å ikke bli så redd for det. Disse symptomene blir mildere når du lærer å kjenne din angst og vet at det "bare" er angst og ikke noe farlig:-)
Lykke til!
Ps: Du kan sende meg en melding hvis du trenger noen å snakke med :-)

Lillemy1993
Hei
april 25 2019 - 00:46