
Forfatter
Melding

mrsfreak1983
Krise som endrer
jan 20 2021 - 01:54

aliengang72
altså
jan 20 2021 - 03:11
ja forstår smerten din er stor
huff så trist du isolerer deg
viktig å prøve litt ut igjen
gjenoppta sosiale relasjoner
isolasjon er dritt i seg selv
tomheten er også veldig ille
prøve avlede som best du kan
vel og virkelig vit
jeg tenker på deg <3

Tardetsomanhardet
Re: Krise som endrer
jan 21 2021 - 14:50

mrsfreak1983
Hei
jan 21 2021 - 21:19

Vikingene
Løp
jan 21 2021 - 22:36
1. Tren, både styrke og jogging. Aktivitet brenner ut negative følelser, brenner ut negative energi og renser kroppen innvendig og ut. Det aktiverer også positive prosesser og det hjelper å behandle og bearbeide tanker og følelser. Det er viktigere enn mange tror og en sentral del av kroppens måte å håndtere ting på.
2. Spis sunt. Kroppen trenger alle næringsstoffer, spesielt i en slik prosess. Mangel kan være den tingen som gjør ting værre, og i noen tilfeller den ene grunnen til at ting er forferdelig. Uansett hva man bekymrer seg over eller tenker som man føler er grunnen til depresjonen, så kan det faktisk være kjemiske ubalanser i kroppen som gjør ting negativt. En slik ubalanse kan gi angst og depresjon, som videre gjør at man finner ting som er negativt, men som man hadde taklet og håndtert om man hadde vært i balanse.
3. Søvn. Ikke stress med søvnen. Ikke frykt når søvnen har vært dårlig. Bare følg gode søvnråd og gjør det du kan for best mulig søvn. Søvnen bidrar til at kroppen er i balanse og rensker ut negative inntrykk, bearbeider inntrykk og følelser, og restitueres kroppen. Det gir også overskudd så man lettere takler livets utfordringer og mørke sider.
Etter min periode som sterk depremert og sterkt angstpreget, merket jeg etterhvert for forskjellig jeg følte meg med variasjoner i disse punktene. Jeg merket at dårlig mat gjorde en dårlig dag dårligere. Lite søvn påvirket negativt i sterk grad og og jeg merket hvor mye bedre jeg var når søvnen hadde vert god eller tilstrekkelig lengde. Jeg merket også at jeg følte meg bedre ut i en treningsøkt og etter trening. Selv om booster der var kortvarig, er der også en langsiktig og gradvis effekt. Denne trekløveren jobber også hånd i hånd, der sunn mat gir overskudd til trening og de riktige stoffene til kroppens søvnhormon og følelseshormon. Trening brenner vekk negative stoff og gir bedre søvn. Og søvn gir overskudd til både trening og det å takle prosessen du er i. Lov deg selv at du prøve å følge denne treenigheten best mulig og så du blir flinkere og flinkere til det slik at kroppen kan bearbeide og kvitte seg med den negative svarte boblen du er i nå.
Den dagen du står og er på vei til å bli helt frisk og ovenpå, og den dagen du er helt frisk, vil du se tilbake å tenke: det var jo ikke så gærnt. Tro meg. Jeg var dypt nede, men når jeg ser tilbake på det så skjønner jeg at jeg kunne blitt friskere tidligere ved å ta disse 3 punktene seriøst. I tillegg stå man helt frisk og har lært mye mer enn mange andre gjør i livet, slik at man kan leve godt videre. Stå på og ikke gi opp. Følg de tre punktene, les deg opp og lære ting du kan gjøre og kom deg til helvette ut av det. Du fortjener å ha ett godt liv og det vil du få<3 når du har komt deg gjennom det vil kroppen ha sjelero og sjelero er lykke. Det kan være kjipe livssituasjoner man gjennomgår, men en frisk kropp takler det fint. En psykisk syke kropp takler det dårligere men fokuserer man på seg selv og det å bli frisk, så kommer man seg opp igjen og er glad til sinns og man takler og bearbeider livets problemer. Stå på. Tren, sov og gi kroppen den riktige næringen. Det ordner seg. Jeg lover.

Nidelven
Vikingene....veldig bra :-)
jan 22 2021 - 13:55
:-)

mrsfreak1983
Hei
jan 23 2021 - 05:58