Jeg har en nær venn som de siste ukene har utviklet sterk angst/panikkangst.
Jeg kan ikke gjøre noe med grunnen til at han har denne angsten, men hva kan jeg gjøre for å hjelpe ham igjennom denne perioden?

Det er utrolig frustrerende å ikke kunne hjelpe til!

Hva kan jeg som pårørende bidra med? Hvordan kan jeg gjøre hverdagen hans litt lettere?

Setter utrollig stor pris på svar!

Hei!

Det er faktisk mange ting man kan gjøre som pårørende:)
Det viktigste er egentlig å være der. Under et panikkanfall kan du få vedkommende til å puste sammen med deg. Det finnes mange effektive øvelser. Du ta på ham, på den måten føler man ofte seg litt mer "jorda". Og forsikre vedkommende at det er veldig ekkelt men det er ikke farlig å ha angst eller panikkangst. At kroppen tåler det helt fint. At tankene kan bli kaotiske når det foregår, og at kroppen kan lage fornemmelser som er kjempeskumle, men det er ikke farlig.

Anbefaler å lese om hva angst er(symptomer etc), hva som skjer under et panikkanfall, for på den måten blir også du "sikrere" når han evt får det.

Du kan også hjelpe ham med å få kontakt med noen som kan hjelpe ham dersom; fastlege, psykolog etc.

Kjøp boken trange rom og åpne plasser . Den har hjulpet meg masse. Gode og lettleste beskrivelser av ulike typer angst , og hva man kan gjøre selv og hvordan. Anbefales virkelig, uansett årsaken til angst. Lykke til .