
Forfatter
Melding

Oppgitt80
Hvor slitne av angsten
jan 11 2020 - 16:51
Nå er jeg så sliten at jeg snart segner om mens jeg lager middag her...
Flere som har det sånn?
Blir så fryktelig sliten av andre mennesker, mye lyder, butikker etc..

_____HTC
Re: Hvor slitne av angsten
jan 11 2020 - 18:22
Jeg fikk ikke til det der med pusteteknikker og hadde ikke særlig troen på det. Men en psykolog sa en gang til meg at jeg pustet som en kanin og at jeg burde prøve igjen. Så jeg øvde litt hver dag, og etterhvert kjente jeg at jeg mestret det bedre. Jeg ble noe roligere og fikk mer kontakt med meg selv. Anbefaler deg å sjekke ut hvis du ikke allerede har det. Pusten har veldig mye å si når det kommer til angst.
Så syns jeg det er godt å høre på diverse spillelister på Spotify med lyder av regnvær, torden, sjøbrus, tastaturlyder (denne elsker jeg), hviskelyder og mye mer. De fungerer bra når jeg skal sove og er litt urolig.
God bedring, håper det letner litt snart.

Ruffenunited
Sliten
jan 11 2020 - 22:45

Zippo777
Ja
jan 23 2020 - 15:39