
Forfatter
Melding

gameofthrones
Hva vil dere ha gjort?
des 7 2019 - 18:47
Jeg har hatt angst i mange år, og etter lang ventetid kom jeg inn til psykolog i september. Der ble det ganske nøye kartlegging og utredning, og det vi kom frem til er at jeg har sosial fobi som er veldig bundet til enkelte situasjoner.
Det å sette ord på tankene bak en angst jeg har hatt lenge og som blir en del av deg selv og din personlighet og daglige adferd, er vanskelig.
Det vi er kommet frem til er tankene som ligger bak, og når man får slike negative tanker som er koplet til de situasjonene som er vanskelig , så setter man inn en sikringsadferd for å komme seg bort fra og å beskytte seg for situasjoner som man opplever som farlig.
Sikringsadferden krever ofte planlegging for å unngå de situasjonene som oppfattes som krevende og farlig. Det jeg er mest redd for er hvordan motparten vil oppfatte meg i de situasjonene.
Jeg og psykologen har snakket om eksponeringsterapi , der man gradvis prøver å eksponere seg i situasjoner som oppleves som farlig. En av de vanskeligste situasjonene for meg er å være veldig intim med andre, og det er situasjoner som er vanskelig å finne å eksponere meg i.
Vi har snakket om veien videre og hvordan vi skulle gå frem for å komme frem til de situasjonene som er vanskelig.
Så mye lenger enn det er jeg ikke kommet.
Terapien så langt har vært en prosess fra de første timene der jeg ikke klarte å si mer enn en to/tre ord , og til siste timen der vi førte en samtale.
Grunnen til at jeg sier dette er at her har jeg et rom for å eksponere meg, det er en del av terapien at jeg skal dette. Dette er vanskelig å snakke om , vanskelig å spørre om og vanskelig å forholde seg til dette problemet.

akershusøst
Re: Hva vil dere ha gjort?
des 7 2019 - 19:29

mrsfreak1983
Heii
des 7 2019 - 23:20

gameofthrones
Re: Hva vil dere ha gjort?
des 8 2019 - 04:28

akershusøst
Re: Hva vil dere ha gjort?
des 8 2019 - 05:47
Jeg tenker ikke så mye på innholdet i det du ønsker å si, som at det faktisk kan anses som upassende og umusikalsk å bruke de andres tid og oppmerksomhet til dette uten å avklare det med den som er ansvarlig for undervisningssamlingen. Skjønner at du er nærmest desperat mht din angst nå, men det blir ikke godt for deg heller hvis du finner ut etterpå at dette ble feil.
De du studerer sammen skal du sannsynligvis fortsette å ha et profesjonelt forhold til, hvis du skal søke jobb en dag.
Ta heller kontakt med f eks Mental Helse og be om å få holde foredrag om angsten din for et arrangement de anbefaler.

akershusøst
Re: Hva vil dere ha gjort?
des 8 2019 - 07:56

gummihjerte
Re: Hva vil dere ha gjort?
des 8 2019 - 10:12
Eksponeringen handler vel ytterst sett om å utfordre seg på områder som trigger sterk angst, uten at det trenger å være en konkret utlevering av selve angsten, om du skjønner.

mrsfreak1983
Hei
des 8 2019 - 12:50

gameofthrones
Jeg har gjenomført det der.
des 8 2019 - 22:45

mrsfreak1983
Hmm
des 8 2019 - 22:57

mrsfreak1983
Forresten
des 8 2019 - 23:12

gameofthrones
Jeg redd for åpenhet.
des 9 2019 - 02:58

mrsfreak1983
Hei
des 9 2019 - 03:16