Tilbake Tilbake: Angst

Forum

På Sidetmedord.no kan du dele tanker og følelser med andre brukere eller våre ansatte veiledere. Bruk forum og vennetjeneste for å utveksle erfaringer og meninger med andre brukere, eller send en melding anonymt til oss og få svar innen 48 timer. 

Logg inn

 
  • Ny? Du som skriver til oss er helt anonym, og vi som jobber med tjenesten har taushetsplikt.

Hva hjelper mot deres angst?

Du må være logget inn for å skrive i forumene.

Logg inn Ny bruker

Forfatter
Melding
Avatar

Hva hjelper mot deres angst?

mars 10 2021 - 14:34
Nå er jeg inne i en dårlig periode. Karantene og div stress og anspenthet... Helseangst er mitt store problem. Har prøvd psykomotorisk fysio, vanlig fysio, psykolog (kun få timer), kostomlegging. Søvn er viktig og avslappingsteknikker. Hadde min beste periode på lenge for noen uker tilbake, men skal så lite til... sliter med smerter i kroppen. Har fibromyalgi diagnose og er mye sliten. Usikker på hva som er angst og faktisk fysiske symptomer og da blir jeg fort engstelig. Så er liksom ballen i gang. Hva er det beste rådet dere har fått og som har hjulpet?
Avatar

Takk

mars 11 2021 - 08:53
For svar:)
Avatar

altså

mars 11 2021 - 22:44
ved veldig sterk angst
tar jeg en sobril
for å få roet meg ned
deretter bruker jeg
min logiske sans
så knyter jeg hendene
minner meg selv på
jeg er ingen forsvarsløs
liten gutt lengre
jeg er sterk nå jeg
jeg kan forsvare meg!
Avatar

Fysisk aktivitet, positiv stimuli, sett ord på det.

mars 14 2021 - 19:39
Har gått både til personlig coach og psykolog.
Begge to sa noe viktig- du sitter på nøkkelen selv.
Hjernen vår er automatisk. Som en maskin.
En hjerne som er plaget med mye " rusk i maskineriet " angst/ depresjon kan ikke annet enn å tenke negativt.
Den på autopilot . Den gjenkjenner negative tanker og følelser fordi det kjenner den best. Det er tryggest.

Det er så enkelt.. og å så veldig vanskelig..å sette seg selv i førersetet.
Å manuelt overstyre en negativt automatisk hjerne ekstremt tungt. Og må jobbes med daglig.

Det hjelper å gjøre banale , tåpelige ting.

Som å ha En bok liggende v nattbordet der du kun får skrive positive ting i.
Ting du mestrer og ting du er takknemlig for.
Avatar

Takk

mars 14 2021 - 20:14
For alle svar:)

Har det bedre i dag. Hjernen glemmer alt jeg har lært når smertene står på som verst. Så har det hjulpet med hvile og avslapning og å være i naturen.

Sliter med helseangst og regel nr 1. Ikke Google. Det gjør jeg likevel hver gang. I utg.pkt for å berolige, men så skjer det motsatte.
Til forsiden