Tilbake Tilbake: Angst

Forum

På Sidetmedord.no kan du dele tanker og følelser med andre brukere eller våre ansatte veiledere. Bruk forum og vennetjeneste for å utveksle erfaringer og meninger med andre brukere, eller send en melding anonymt til oss og få svar innen 48 timer. 

Logg inn

 
  • Ny? Du som skriver til oss er helt anonym, og vi som jobber med tjenesten har taushetsplikt.

Helseangst, noen som vil prate?

Du må være logget inn for å skrive i forumene.

Logg inn Ny bruker

Forfatter
Melding
Avatar

Re: Helseangst, noen som vil prate?

mai 3 2012 - 15:10
Som flere har sagt, jeg kjenner meg godt igjen her, jeg har riktignok ikke slitt med dette særlig lenge, i hvert fall ikke sånn som nå hvor det tar all min energi og tankevirksomhet. Har fått antidepressiva og står i kø for terapi, men det er 8-12 ukers ventetid... Så inntil da er det "fint" å se at andre har samme problemer. Noen som har erfaring med kognitiv terapi? Har også vært i kontakt med Angstringen Oslo og vurderer å bli med i en selvhjelpsgruppe der, men vet ikke om det er så mange spesifikt med helseangst. Noen som kjenner til egne helseangstgrupper i Osloområdet?
Avatar

Re: Helseangst, noen som vil prate?

mai 3 2012 - 17:45
har for ikke lenge siden fått plager med angst,helseangst,har vært syk alvorlig mer eller mindre fra 2004 og nå er jeg frisk,iallefall er det ikke noe alvorlig.
Men så fikk jeg da disse anfallene,jeg trudde jeg skulle dø,jeg var sikker på det var slag eller hjertet og det var bare helt fælt.
Nå utredes jeg fordet meste og om det er noe vet jeg ikke men at jeg har angst som er i ferd med å bli sosial angst og depresjon er jeg sikker på.
Får ikke terapi,kognitiv terapi skal være bra men ble vist bort med beskjed om at det var bare for de alvorlige tillfellene.
Avatar

Re: Helseangst, noen som vil prate?

mai 4 2012 - 10:14
Jeg har inntrykk av at kognitiv terapi brukes mye for angstlidelser og at dette ikke nødvendigvis er kun de som lider av alvorlige angstlidelser som får dette tilbudet. Man kan få henvisning fra fastlegen for å få hjelp, i Oslo er det desverre et par måneders ventetid..


Avatar

Re: Helseangst, noen som vil prate?

mai 5 2012 - 18:34
Jeg fikk angst i forbindelse med depresjoner.
Og fikk da angst for forskjellige ting, slik som å være i leiligheten, følte meg innesperret. Og for vann osv.
Trodde jeg var dødssyk mange ganger også da jeg f,eks på en løpetur kjente at det strålte nedover i venstre armen. Var sikker på hjerteinfarkt og trodde jeg kom til å dø langt inne i skogen.

Vendepunktet mitt var at jeg hadde fått vite om to forskjellige behandlingsmetoder som man kan bruke mot angst.
Den som tar lengst tid er Systematisk desensitivisering hvor man bruker lang tid på å forsiktig nærme seg det man har angst for.
Så har man Flooding som jeg selv brukte. Det går ut på å sette seg i den angstfulle situasjonen til angsten går over.
http://en.wikipedia.org/wiki/Flooding_(psychology)

Den siste er ikke enkel og jeg brukte noen forsøk før jeg klarte det. Panikkangst er ikke enkelt å ha men hvis man klarer å bli i angst situasjonen lenge nok så forstår kroppen at det ikke er noe å være redd for og så får man endorfinrus isteden.

Når jeg først klarte å bli i situasjonen så har ikke angsten kommet tilbake, men i enkelte situasjoner så kan jeg føle at det kommer til bake. Slik som når jeg er forkjølet og tett i nesa.

Når det gjelder helseangst så jeg ikke det lenger da jeg sliter med sterke depresjoner så som oftest ønsker jeg sykdom eventuelt døden velkommen....
Avatar

Re: Helseangst, noen som vil prate?

mai 8 2012 - 12:32
Kjempeflotte innlegg. Dere er flinke:)

Har selv hatt mye angst ang. skader på meg selv som etterlater familien uten meg. Men det har stort sett kjempet over. Eksponert meg litt for det, samt prøvd å gi litt blanke. Men ikke lett, merker det kommer tilbake iblant.

Stå på
Avatar

Re: Helseangst, noen som vil prate?

okt 29 2012 - 02:46
Jeg vil bare si at jeg er så glad for at jeg fant denne siden, og ennå mer glad for den som lar laget den. Lurer på hvorfor jeg ikke har søkt etter dette før, istede for å lete etter symptomer på sykdommer rundt om på nettet.

Jeg har slitt med helseangst i rundt 2 år nå, og klarer ikke å få endret på det. Det er vel kanskje mest det at jeg ikke ser så positivt på ting. Jeg har tidligere også vært hos psykolog, uten at det hjalp stort for meg.

De gangene jeg får slike anfall, får jeg problemer med å puste ordentlig. Får jeg vondt noe sted, kjenner jeg gjerne etter i en god stund etterpå også. Dette har jeg fått beskjed om å ikke gjøre. Det er så vanskelig for meg å ikke tenke sånn, da det skjer helt automatisk. Samme gjelder det med å søke etter symptomer på nettet hver gang jeg har vondt noe sted. Ett eksempel på sist gang jeg ble ordentlig redd, var av noe så enkelt som at jeg må ha skvettet om natten. Etter dette fikk jeg vondt i hjertet, og ble skikkelig redd. Fikk ikke sove etterpå. Søkte på nettet og ble enda mer redd, for så å prøve å roe meg med ved å lese noe hyggelig. Dette hjalp ikke stort.

Jeg har som de fleste her trodd at jeg har hatt flere typer kreft, kjønnsykdommer, blødninger osv. Jeg har vært hos lege flere ganger i året, og fått svar på det jeg trenger å vite. Det er altså sånn at jeg trenger å få det bekreftet av lege. Det hjelper ikke om noen andre forteller meg at jeg er frisk. Det å få positive svar på prøver, gjør alt mye bedre i en periode, til jeg får vondt et annet sted.

Jeg leste de punktene som en annen bruker hadde lagt inn her, som skulle være symptomer på helseangst. Og jeg er sikker på at jeg har alle sammen. Også det med hyppig do-besøk. Dette har jeg vært redd for i lang tid, og jeg har vært helt sikker på at det må være noe galt med magen min. Derfor er det også godt å få litt mer informasjon rundt dette. Det hjelper meg faktisk litt, å lese at dere andre her har vært igjennom eller føler det samme som meg. Det at vi har like symptomer alle sammen, er så utrolig godt å vite. Selv om vi har det vondt, kan det lette på litt å vite at det ikke bare er deg. Tusen takk.


Avatar

Re: Helseangst, noen som vil prate?

okt 29 2012 - 21:50
Hei, alle sammen!
Alle svarene her inne er kjempekjente. Jeg er en mann på 32 år som har slitt med disse problemene siden jeg var 29 år. Det hele startet etter at jeg etter en periode med eget firma jobbet og jobbet og jobbet døgnet rundt. Ja, jeg var sliten, men drev idrett og følte meg i fin form. Kjente nok på at jeg nesten ikke pustet i hverdagen, men løp fra det ene til det andre uten noen form for hvile. Det hele endte med at jeg en kveld kastet meg i senga og plutselig mistet følelsen i hele venstre side av kroppen. Jeg trodde da at jeg hadde fått hjerteproblemer, kreft eller noe annet. Fra å være superfrisk til plutselig å få noe slikt var ekstremt skremmende. Dette var starten på sykehusturer, legebesøk, tester, prøver, nevrologer, hjertespesialister, røntgen med mer. Det ble ikke funnet noen verdens ting. Etter dette har jeg hatt 1,5 år som har vært dårlig, ca. 1 år som nesten frisk og nå siste halvår veldig opp og ned. Alt går på kroppslige symptomer som gjør at jeg tror jeg enten har en alvorlig sykdom eller at jeg dør snart. Symptomer jeg har hatt iløpet av disse årene er kvalme, lett hodepine, muskelsmerter, uvirkelighetsfølelse, slapphet, kortpustethet, nummen og rar følelse i kroppen (akkurat som om jeg blir borte eller det er noe rart med kroppen). Men etter å ha vært hos psykomotorisk fysioterapi, psykolog og deltatt i Mindfulness kognitiv terapi har angsten, panikken og depresjonene gjort at jeg har gradvis blitt bedre. Jeg har ikke gått på tabletter, men aktivt brukt trening av hjernen, pusten og kroppen som terapi. Ingen av dere er alene om dette. Det er utrolig mange som sliter med de samme tingene, og det finnes mange råd. Det er to ting som er viktig i denne sammenhengen. 1: Ikke prøv å flykte fra angsten, panikken. Det er ingen poeng. Inveter den inn, kjenn på den og prøv å finne ut av hva den prøver å fortelle deg. Ja, jeg vet det er vanskelig. Har mang en gang ligget på gulvet og vært utafor, eller prøvd å løpe vekk fra angsten når de fysiske symptomene kommer. Men det hjelper å øve på å la den komme. Om det ikke fungerer første gangen fungerer det enten 10 eller 100 gangen. 2. Prøv å finn ut av hvilke grunnleggende egenskap/følelse som gjør at man har fått dette eller er disponsert for det. For min del handler det om kontroll. Jeg hater å ikke ha kontroll og det stresser meg. Enten det er egen kropp det handler om eller andre ting. Som sagt har kroppen min fungert hele livet etter å ha drevet idrett og derfor er det utrolig vanskelig å kjenne på så mange rare symptomer. Likevel har jeg lært meg mer og mer til å slippe kontrollen. Ligger nå på sofaen og kjenner på at jeg har vondt og en rar følelse i kroppen, men jeg vet at angsten er hovedårsaken. Hovedpoenget jeg har lært er: ikke tenk, men føl. Kjenn på det, registrer tankene som kommer, men vend tilbake til det å kjenne på det vonde. Prøv også å gjøre det i andre situasjoner i hverdagen. Ikke ta kontrollen, men la det som skjer la det skje. Den dagen det er virkelig noe å frykte vil du innerst inne vite når du virkelig må reagere. Dette ble langt, men kjenner meg så mye igjen i det som blir sagt.

Livsmotto:
Uten individets vilje skjer ingen endring.
Avatar

Re: Helseangst, noen som vil prate?

nov 6 2012 - 07:15
Jeg visste faktisk ikke at det er noe som heter "helseangst" før jeg nå tilfeldig kom over det her. Det er jo helt utrolig.. Endelig har jeg ett navn på det, og ikke nok med det, jeg er visst heller ikke alene om å ha det sånn heller.
Så da er det sånn det er; jeg har helseangst.

For meg begynte dette etter en ulykke (for flere år siden) der jeg holdt på å miste livet.
Etter først å oppleve reneste "haleluja-stemningen" etter å ha overlevd, så gikk dette over til å bli hyppige panikkangst annfall og altså helseangst.
Jeg takkler panikkangsten bedre i dag, men er ikke kvitt den. Helseangsten er derimot noe jeg sliter mye med, redsel for alvorlig sykdom og død. Dette går spesielt utover nattesøvnen min.

Noen som har erfaringer å dele, kanskje noen gode råd?
Til forsiden