
Forfatter
Melding

mrsfreak1983
Hei
okt 20 2021 - 23:00

Vinner1999
Hei! :)
okt 21 2021 - 01:19
For det ER ufattelig ekkelt med panikkanfall! Jeg har selv hatt episoder der jeg oppriktig har tenkt at jeg kommer til å dø, men på et punkt hver gang merker jeg at jeg blir sliten av alle symptomene! For kroppen jobber på spreng for at vi skal være skjerpet!
Det er en skikkelig fight å gå rundt med en slik diagnose, men jeg selv opplever gode dager, selv om jeg ofte føler meg dårlig. For meg har det vært viktig å være åpen og prate med de rundt meg, for å hjelpe de å forstå situasjoner som kan oppstå.
Ta en dag om gangen! Prioriter deg selv og ikke stress deg opp over noe som helst. Det er min metode foreløpig ????

airconditioner
Hei:)
okt 21 2021 - 07:43

mrsfreak1983
Hei dere
okt 21 2021 - 16:24

Varmeovn99
Til alle med panikkangst
okt 23 2021 - 09:22
-Dette er selvfølgelig en individuell erfaring som nok ikke fungerer for absolutt alle men jeg har snakket med flere som har tatt disse levereglene i bruk og fått det mye mye bedre.
Utenom dette må du selvsagt tilpasse eksponeringen til det du sliter mest med. Det er nå du skal gjøre det du er mest redd for og du skal gjøre det igjen og igjen og igjen. Gjerne få noen med deg som du er trygg på og som kan dra deg gjennom de første gangene når det er så ille at du ikke vet hvor du skal gjøre av deg. Kom deg gjennom det uansett, og gjør det 100 ganger til. NÅ!

mrsfreak1983
Hei
okt 28 2021 - 21:18