Tilbake Tilbake: Angst

Forum

På Sidetmedord.no kan du dele tanker og følelser med andre brukere eller våre ansatte veiledere. Bruk forum og vennetjeneste for å utveksle erfaringer og meninger med andre brukere, eller send en melding anonymt til oss og få svar innen 48 timer. 

Logg inn

 
  • Ny? Du som skriver til oss er helt anonym, og vi som jobber med tjenesten har taushetsplikt.

Finne ein måte å leve med angst

Du må være logget inn for å skrive i forumene.

Logg inn Ny bruker

Forfatter
Melding
Avatar

Finne ein måte å leve med angst

jan 23 2021 - 19:57
Du må utfordre angsten seier mange, men når alt er utfordring så trur eg at å godta angsten er like viktig. Finne måter å stå i den på og å komme ut av den.
Angsten for angsten er den største utfordringen for meg, når ting som minner om ting som har trigget angsten tidligere dukker opp så komme angsten for at da blir angst. Dette jobber eg med og har brukt psykomotorisk fysioterapeut for å finne verktøy. Ting tar tid.

Blir nok aldri heilt kvitt angsten og må lære meg å leve med den . Er ein kronisk sjukdom i mitt tilfelle .

Men dette forumet kan hjelpe men samtidig når da blir for mykje negativitet så kan da trigge angst meir enn å hjelpe. La oss støtte dei som treng da og la oss skrive om våre plager men Ikkje sable andre ner i vårt private mørke

Avatar

Hei Annasofia

jan 23 2021 - 20:18
Ja det er fint å bruke denne siden for å få støtte og gi støtte. Ikke føle seg så alene i sitt eget hode. Jeg jobber mye med selvutvikling for å takle angsten bedre. Tror du har helt rett i at det å godta angsten er viktig, ta vare på det i deg selv som er redd. Ikke være negativ med deg selv. Det har gått opp for meg hvor slem jeg har vært med meg selv gjennom mange år. Jeg tror det har vært med på å øke angsten. Jeg vil være på lag med meg selv. Bruker setningen (det er ikke så rart, at jeg tenker og føler det sånn som dette her). Fortell gjerne om din opplevelse av det du får av en psykomotorisk fysioterapeut. Jeg skal i morgen begynne å jobbe med ett kurs om emosjonell styrketrening, kan gjerne fortelle litt om det etter hvert også. Ellers holder jeg på med å skrive ned (på generell forumet) fem positive ting jeg opplever i løpet av en dag.
Stor styrkeklem fra meg =)
Avatar

Komme og passere

jan 23 2021 - 20:44
Enig, selvrefleksjon omkring hvordan bli bedre som bidrag til seg selv og andre er et godt utgangspunkt for dette forumet.

En bra og effektiv start for å kunne leve med angst er å legge til «jeg tenker...» til tanker hvor selvkritikeren/indre demon kommer med en devaluerende tanke. «Jeg tenker at jeg ikke duger» som tanke skaper en annen avstand og vekker mer refleksjon enn: «...jeg duger ikke». Så kan man istedenfor å frykte angsttanker og forsøke å komme seg unna, bare la de komme - og passere. Ofte er angsten for angsten svært preget av frykt om hvor fælt det var å ha angst.

Forsøk på å kontrollere angsten er også vanlig. Det er bedre å la tanken komme og gå, ikke kjemp imot. Finn en passeringsmetode, hvor tanken kommer og går. La de passere som en soldat i en rekke som passerer eller som en rosa elefant med blond parykk.

Husk også at angst er naturlig. Angst for korona er naturlig, fordi vi vil overleve selv og sammen med andre. Slik sett er angst en fordel for alle. Men rasjonell angst, ikke irrasjonell angst. Ingen er uten angst, bare ønsk den velkommen til å passere.
Avatar

Begrepsforvirring?

jan 23 2021 - 23:40
Begrepet angst betegner en frykt som er irrasjonell. Frykt for korona er rasjonelt og kan dermed ikke kalles angst. (Det er ihvertfall slik jeg har oppfattet at begrepene brukes i helsevesenet)
Avatar

Begrepskorrigering

jan 23 2021 - 23:59
Mulig det Frikar-1. Altså at helsevesenet skiller mellom frykt som rasjonelt og angst som irrasjonelt. Jeg har opplevd bruk av begge begrepene. Tipper dog angst som irrasjonelt er mest vanlig. Tipper TS forstår budskapet likevel. Annasofia setter sikkert pris på flere innspill omkring angst.
Avatar

Re: Finne ein måte å leve med angst

jan 24 2021 - 00:06
Ja, poenget ditt er jo gyldig. (Kanskje jeg vet litt for mye om hva som kan skje hvis man bruker feil ord i helsevesenet...)
Avatar

Enig

jan 28 2021 - 00:26
Kunne ikke vært mer enig med deg! bra skrevet :)
Avatar

Re: Finne ein måte å leve med angst

jan 28 2021 - 00:59
I have spent my whole life scared. Frightened of things that could happen; might happen; might not happen. 50 years I've spent like that. Finding myself awake at 3am. But you know what? Ever since my diagnosis, I sleep just fine. I came to realize it's that fear is the worst of it, that's the real enemy. So, get up, get out in the real world and you kick that bastard ( angsten) as hard as you can, right in the teeth.

Walter White, aka Heisenberg
Avatar

Re: Finne ein måte å leve med angst

jan 28 2021 - 01:01
I have spent my whole life scared. Frightened of things that could happen; might happen; might not happen. 50 years I've spent like that. Finding myself awake at 3am. But you know what? Ever since my diagnosis, I sleep just fine. I came to realize it's that fear is the worst of it, that's the real enemy. So, get up, get out in the real world and you kick that bastard ( angsten) as hard as you can, right in the teeth.

Walter White, aka Heisenberg
Til forsiden