
Forfatter
Melding

Annasofia
Finne ein måte å leve med angst
jan 23 2021 - 19:57
Angsten for angsten er den største utfordringen for meg, når ting som minner om ting som har trigget angsten tidligere dukker opp så komme angsten for at da blir angst. Dette jobber eg med og har brukt psykomotorisk fysioterapeut for å finne verktøy. Ting tar tid.
Blir nok aldri heilt kvitt angsten og må lære meg å leve med den . Er ein kronisk sjukdom i mitt tilfelle .
Men dette forumet kan hjelpe men samtidig når da blir for mykje negativitet så kan da trigge angst meir enn å hjelpe. La oss støtte dei som treng da og la oss skrive om våre plager men Ikkje sable andre ner i vårt private mørke

Usikker01
Hei Annasofia
jan 23 2021 - 20:18
Stor styrkeklem fra meg =)

Nidelven
Komme og passere
jan 23 2021 - 20:44
En bra og effektiv start for å kunne leve med angst er å legge til «jeg tenker...» til tanker hvor selvkritikeren/indre demon kommer med en devaluerende tanke. «Jeg tenker at jeg ikke duger» som tanke skaper en annen avstand og vekker mer refleksjon enn: «...jeg duger ikke». Så kan man istedenfor å frykte angsttanker og forsøke å komme seg unna, bare la de komme - og passere. Ofte er angsten for angsten svært preget av frykt om hvor fælt det var å ha angst.
Forsøk på å kontrollere angsten er også vanlig. Det er bedre å la tanken komme og gå, ikke kjemp imot. Finn en passeringsmetode, hvor tanken kommer og går. La de passere som en soldat i en rekke som passerer eller som en rosa elefant med blond parykk.
Husk også at angst er naturlig. Angst for korona er naturlig, fordi vi vil overleve selv og sammen med andre. Slik sett er angst en fordel for alle. Men rasjonell angst, ikke irrasjonell angst. Ingen er uten angst, bare ønsk den velkommen til å passere.

Frikar-1
Begrepsforvirring?
jan 23 2021 - 23:40

Nidelven
Begrepskorrigering
jan 23 2021 - 23:59

Frikar-1
Re: Finne ein måte å leve med angst
jan 24 2021 - 00:06

MrAnonym
Enig
jan 28 2021 - 00:26

HilsenfraMrHeisenberg
Re: Finne ein måte å leve med angst
jan 28 2021 - 00:59
Walter White, aka Heisenberg

HilsenfraMrHeisenberg
Re: Finne ein måte å leve med angst
jan 28 2021 - 01:01
Walter White, aka Heisenberg