Tilbake Tilbake: Angst

Forum

På Sidetmedord.no kan du dele tanker og følelser med andre brukere eller våre ansatte veiledere. Bruk forum og vennetjeneste for å utveksle erfaringer og meninger med andre brukere, eller send en melding anonymt til oss og få svar innen 48 timer. 

Logg inn

 
  • Ny? Du som skriver til oss er helt anonym, og vi som jobber med tjenesten har taushetsplikt.

Får ikke puste

Du må være logget inn for å skrive i forumene.

Logg inn Ny bruker

Forfatter
Melding
Avatar

Får ikke puste

mai 22 2020 - 21:25
Jeg sverger jeg får ikke puste. Er så kortpustet at det er helt jævlig.
Har det 2-4 ganger daglig. Sitter helt i ro, er helt rolig. Men pusten er helt forferdelig. Nesten så jeg får panikk. Luften jeg puster inn er ikke fyldig, klarer ikke ta et dypt trekk. Føler jeg må puste for kroppen.

Er helt for jæææææævlig holder på å klikke!!!!
Avatar

Hei ☀️

mai 24 2020 - 18:42
Dette er stress og angst.:)Det hjelper å senke ned kravene ,prøve å spise sunt,bedre rutiner og nok sovn.Lytt til meditasjonsmusikk hver morgen før du starter dagen og hver kveld før legetid(med øæreklokler på,dempet lys ,behagelig temperatur og stille rundt deg)..og fokuser på pusteøvelser 3 sekunderpuste inn,puste ut i 6 sekunder..I 10 minutter hver Norge/kveld.Gå turer og senk kravene...Mulig det hjelper..(har selv prøvd det og føleriet hjelper).:)Lykke til.Prøv og tenk positiv ..
Til forsiden