Tilbake Tilbake: Angst

Forum

På Sidetmedord.no kan du dele tanker og følelser med andre brukere eller våre ansatte veiledere. Bruk forum og vennetjeneste for å utveksle erfaringer og meninger med andre brukere, eller send en melding anonymt til oss og få svar innen 48 timer. 

Logg inn

 
  • Ny? Du som skriver til oss er helt anonym, og vi som jobber med tjenesten har taushetsplikt.

Emotional meltdowns... flere med erfaring?

Du må være logget inn for å skrive i forumene.

Logg inn Ny bruker

Forfatter
Melding
Avatar

Emotional meltdowns... flere med erfaring?

mars 8 2021 - 18:45
Jeg vet ikke hva den norske ekvivalenten til emotional meltdown er, men jeg syns det er et beskrivende ord på det som skjer med meg.

Er det flere her som har slike emotional meltdowns? Jeg har tidligere kaldt det angstanfall, men det er jo egentlig vonde følelser som hoper seg opp. Det snører seg i halsen, gråten er umulig å presse ned, jeg vil bare gråte og hyperventilerer. Kroppen gjør så vondt. Brystkassen verker. Det kjennes ut som fysisk smerte.

Ofte er det i situasjoner jeg føler meg urettferdig behandlet at dette skjer. Feks. når folk slenger en sånn innkrokat kommentar, da føler jeg meg maktesløs.
Men isteden for å kjenne på sinne så går jeg i vranglås og får et gråteanfall istedet.
Og jeg kan oppføre meg irrasjonelt, ønsker å straffe meg selv. I dag gikk jeg fra tiltaket uten å si et ord. Etterlot nøklene mine og sekken min der slik at jeg måtte be huseier låse meg inn.
Etterpå isolerer jeg meg og dukker gjerne aldri opp i de gruppene igjen hvor anfallene skjedde.

Jeg skal være i forkant med å si at jeg er fullstendig klar over at dette adferdsmønsteret ikke hjelper meg så veldig. Men det er den enorme emosjonelle smerten som plager og forvirrer meg. Om jeg ikke går vekk så vil jeg grine fremfor folk, noe som jeg syns er flaut, så det vil jeg ikke.

Men noen ganger lurer jeg på om jeg bare skulle latt tårene komme en gang så personen som såret meg skal se hva det gjør med meg.

Og angående sinnet. Ja jeg føler sinne etter at gråteanfallet har passert. Da kan det koke i meg, noe som resulterer i at jeg føler meg enda mer umoden, skamfull, giftig. Noen ganger har jeg en dialog i hodet mitt hvor personen får høre akkurat h or skapet står. Noen ganger svirrer disse sinte mentale talene timer i strekk inne i hodet mitt, det gjør meg utslitt og gir meg enda mer smerte. Ingen av disse samtalene utspiller seg noensinne i virkeligheten.

På grunn av den voldsomme reaksjonen og adferdsmønsteret etterpå, at jeg forsvinner, eller at folk kan se at jeg er på gråten, gjør jo at det er jeg som må unnskylde etterpå.
Dette gjør neste runde med gråteanfall enda verre. Jeg blir satt i en umulig situasjon når jeg føler meg såret. Jeg kan ikke vise følelsene mine men klarer ikke å skjule dem heller.
Når et slikt gråteanfall presser på klarer jeg noen ganger å presse det ned og late som ingenting. Mens andre ganger er de som en tsunami, slår føttene under meg.
Forrige gang var jeg dårlig i et døgn etterpå. Hikstegråt meg i søvn, våknet av at jeg gråt, tok en sovetablett og våknet neste morgen like elendig, masse mer gråt.

Dette hjulet knuser og ødelegger så mye for meg.
Avatar

Re: Emotional meltdowns... flere med erfaring?

mars 8 2021 - 19:11
Du får prøve å svinge hjulet inn på en annen vei istedenfor å prøve å stoppe det. Det virker jo som du vet hva du egentlig vil svare i slike situasjoner. Hvilke tanker er det som holder deg igjen fra å smelle tilbake på en "innkrokat" (bra ord!) kommentar med én gang?
Avatar

Re: Emotional meltdowns... flere med erfaring?

mars 8 2021 - 21:52
Hei, takk for svar og at du tok deg tid til å lese greien. Jeg tror det er fordi jeg bare stivner og føler meg maktesløs. Også er jeg redd for å svare tilbake, tror jeg. Redd for å være slem eller eskalere situasjonen slik at jeg aldri får fred fra den personen etterpå.
Og så kommer meltdownen i veien. Det er ikke før etterpå jeg blir sinna. I denne omgang kom det verbale stikket fra et hold jeg ikke forventet, fra sjefen på tiltaket.
Avatar

ASD?

mars 9 2021 - 01:53
Det du beskriver er en ganske sterk tegn på autisme / asperger. Har du bilt diagnostisert?
Avatar

Re: Emotional meltdowns... flere med erfaring?

mars 9 2021 - 22:16
Det er pussig. Jeg har ofte lurt på om jeg er en asberger selv. Har lest at symptomene kan fortone seg litt anderledes for jenter og at de oftere faller mellom gaflene i systemet. Jeg er diagnosert som engstelig unnvikende, men de meltdownsene var aldri virkelig et tema hos psykologen. Kan jo hende jeg bare er litt overfølsom. Men det hender ofte jeg mistolker ting, at folk er ute etter meg når de bare kom med en keitete kommentar feks.
Avatar

Re: Emotional meltdowns... flere med erfaring?

mars 9 2021 - 22:16
Det er pussig. Jeg har ofte lurt på om jeg er en asberger selv. Har lest at symptomene kan fortone seg litt anderledes for jenter og at de oftere faller mellom gaflene i systemet. Jeg er diagnosert som engstelig unnvikende, men de meltdownsene var aldri virkelig et tema hos psykologen. Kan jo hende jeg bare er litt overfølsom. Men det hender ofte jeg mistolker ting, at folk er ute etter meg når de bare kom med en keitete kommentar feks.
Til forsiden