Tilbake Tilbake: Angst

Forum

På Sidetmedord.no kan du dele tanker og følelser med andre brukere eller våre ansatte veiledere. Bruk forum og vennetjeneste for å utveksle erfaringer og meninger med andre brukere, eller send en melding anonymt til oss og få svar innen 48 timer. 

Logg inn

 
  • Ny? Du som skriver til oss er helt anonym, og vi som jobber med tjenesten har taushetsplikt.

Eksponeringsterapi

Du må være logget inn for å skrive i forumene.

Logg inn Ny bruker

Forfatter
Melding
Avatar

Eksponeringsterapi

mars 3 2019 - 20:16
Sliter med angst og hyppige panikkanfall. Vært sykemeldt i 4 uker nå. Skal til psykolog om to dager og vurdere om eksponeringsterapi kan fungere for meg. Er det noen her som har prøvd det ?
Avatar

Hei

mars 14 2019 - 23:30
Føler med deg altså.Panikkangst er jævlig.det er så uforutsigbart og bare kaster seg over en.Jeg sliter med tvangstanker og panikklidelse.Så jeg har mye panikkangst.Har du prøvd sobril el stesolid.De hjelper så mye.jEg har ikke prøvd så mye med eksponering bare tanken på det gjør meg redd ordet eksponering.Tøft av deg å prøve.det er bra du har psykolog.jeg går til psykolog og er kjempe fornøyd.Hjelper meg mye.Lykke til.Håper dette går din vei.
Avatar

hei hei

mars 16 2019 - 02:00
nok et bra innlegg nattdronning. dessverre må angst i hovedsak eksponeres for å bli borte. altså angst for buss ta buss osv. om du prøver deg så masse lykke til. håper du kommer deg tilbake til jobb igjen.utenfor ikke bra. good luck ;)
Avatar

Re: Eksponeringsterapi

mars 16 2019 - 20:05
Ikke akkurat eksponeringsterapi, men eksponering ble det. For noen dager siden hadde jeg besøk av en som ikke har vært hos meg før, og jeg hadde på forhånd fortalt om at hjemme hos meg er det sånn og slik som jeg har skamfølelse på. Personen kom, og ga uttrykk for å virkelig kose seg glugg og dro igjen langt om lenge. Da begynte det å hagle inn sms'er fra personen om hvor ille det var hos meg, i et språk som overgikk mine villeste fantasier om hvor ille folk kan reagere på mitt skam-område. Jeg tenkte etterhvert at dette handler mer om noe i denne personen enn om meg og mitt, for språket var så drøyt og unødvendig.

Det merkeligste er at det var akkurat som noe inni meg lettet, jeg fikk mer energi og klarte å tenke mer rasjonelle tanker enn før. Jeg hadde blitt utsatt for noe som var verre enn jeg hadde fryktet, og klart meg godt. Så ja, det er bedre med ting som skjer i virkeligheten enn når jeg bare tenker mine skrekkscenarioer. Virkeligheten kan kurere angsten.
Avatar

Re: Eksponeringsterapi

mars 18 2019 - 19:10
Har prøvd sobril, og det hjelper , men det er ingen god løsning i lengden.
Er i gang med eksponeringsterapi nå, det er veldig tøft . Håper det hjelper , noen dager tror jeg på det andre dager ikke.
I dag et det dårlig med tro, har sitret og dirret i kroppen o hele dag, og det verste er den påtrengende følelsen av å bli gal.
Avatar

Re: Eksponeringsterapi

mars 18 2019 - 19:10
Har prøvd sobril, og det hjelper , men det er ingen god løsning i lengden.
Er i gang med eksponeringsterapi nå, det er veldig tøft . Håper det hjelper , noen dager tror jeg på det andre dager ikke.
I dag et det dårlig med tro, har sitret og dirret i kroppen o hele dag, og det verste er den påtrengende følelsen av å bli gal.
Avatar

Så jævlig

mars 18 2019 - 20:22
jeg bruker stesolid og skjønner hva du mener med der og da.men heldigvis har vi noe vi kan bruke når vi er i nød.du er tøff som tør eksponering bare det i seg selv.jeg tør ikke.det er jævlig med dårlige dager.jeg får ikke sove men er så trøtt.hvor lenge skal du være i eksponering
Avatar

Re: Eksponeringsterapi

april 7 2019 - 17:17
Eksponeringsterapi har jeg forsøkt nok av i flere år, og det hadde null å si for meg og min angst.
Avatar

pssssst

april 9 2019 - 22:26
mange forhold spiller inn
og vi er alle ulike
jeg merket en periode jeg ikke tok buss
når jeg da begynte igjen var det jævlig
jeg fikk masse angst
så og hørte masse
mens nå tar jeg buss hver dag
ikke noe problem overhode
vel det er min historie ;)
Til forsiden