
Forfatter
Melding

Solsikke_i_solnedgang
Destruktiv grubling
april 25 2019 - 10:09

akershusøst
Re: Destruktiv grubling
april 25 2019 - 10:42

Rogajente
Har fått noen tips av coach samt lest bøker
april 26 2019 - 20:25
Jeg går til coach og hun har gitt meg noen strategier:
Når hjernen er overbelasta og " nede" så går den på autopilot. Dette er en faktisk fysisk skadet , eneste måten å fixe den er å ta over manuelt og det krever masse trening og arbeid.
Du må akseptere at tankene er der, men la være å bli " oppslukt" av de.
Når de kommer må du anerkjenne de som " bare en tanke" og ikke noe som er en del av deg.
Supervanskelig, trener på det selv.
For når en angstfull katastrofefølelse kommer så tar den nå en kort kontroll over meg , og ikke dagevis som før.

Solsikke_i_solnedgang
Svar
april 28 2019 - 15:31

aliengang72
hallo
mai 10 2019 - 22:31
dette var før jeg begynte på medisiner i 2006
etter det så gled det over sakte men sikkert
om man kan trene seg opp til ikke
ja så ingenting bedre enn det
personlig har jeg vanskeligheter
feks med originals råd
for er jeg grublete og/eller bekymret
så sitter det i hele meg
gud og det er hardt :(

mrsfreak1983
Hei
mai 10 2019 - 22:59

Rogajente
Jeg fikk et tips av psykologen min en gang.
feb 26 2021 - 21:19
Grave i gamle minner ? Du finner kanskje svar men hva kan du gjøre med det nå? Ingenting. Når man graver i et hull så blir det bare større , men du finner ikke noe løsning der.