Hadde trengt noen teknikker for å dempe angsten. Hjertet har dunket raskt i en time nå, pulsen er høy og jeg ser for meg scenarioer som er lite sannsynlige, er klam og kaldsvetter, har katastrofetanker. Jeg har prøvd å puste inn og ut, prøvd å distrahere meg, men det hjelper ikke stort. Så om noen har noen gode teknikker for å roe meg ned? Hjertet hamrer snart ut av brystet på meg.

Har du prøvd å løpe deg en tur, gå rask tur eller annen fysisk aktivitet som er litt fysisk krevende?

Nja, har ikke veldig lyst til å gå ut i kulda akkurat nå. Har prøvd å trene før med angst, siden det skal hjelpe. Det amper det som regel bare litt opp, i hvert fall med meg, blir mer stressa. Vet ikke om det er vanlig

Hvordan går det med deg nå? Litt bedre?