
Forfatter
Melding

Karfrasogn
Angst og trening
des 29 2017 - 10:45

Soul eater
Re: Angst og trening
des 29 2017 - 13:46
Dette er helt grusomt ubehagelig. Det som hjelper er å roe tempoet. Kanskje det er nok å bare møte opp de første gangene? Så kan man kanskje starte å gå litt på mølle, eller gå på en lett vippetime, og bygge seg oppover. Da hjelper trening,og etterhvert. Bare ikke kjør på for hardt.

runforrestrun
Re: Angst og trening
des 29 2017 - 15:55
Jeg prøvde noen ganger, men pga sosial angst fant jeg meg aldri til rette på studio, selv i lag med venner.
Det som fikk ting til å funke bedre for meg, og som hjalp veldig på depresjonene jeg var inni var å gå tur i skog/fjell. En kompis dro meg med noen ganger og det var god medisin. Etterhvert som formen ble bedre ble dette til mer og mer jogging/løping før jeg til slutt følte meg komfortabel til å løpe "ute blandt folk" uten at jeg det trigget angsten.
Går nå også på studio, løper på mølle, men angsten kommer med en gang jeg tenkjer på å prøve andre ting enn løping som jeg bekersker. Når jeg fant en treingsform som jeg likte hjalp det veldig på psyken, men viktig å ikke presse seg for mye i starten, eller til en aktivitet man ikke liker.
Husk også, hard trening maks annenhver dag, ellers rolig!

BareEnDagTil
Re: Angst og trening
jan 10 2019 - 14:00
Alt i alt ender det med at den timen med trening gjør meg mer vondt enn godt. skulle ønske jeg bare kunne gå på treningsenter som andre men det funker ikke, så da har jeg isteden begynt å trene hjemme for meg selv. mange apper man kan laste ned med øvelser som man kan gjøre hjemme :)