Hei. Jeg har begynt å slite med å være på badet. Når jeg låser døren begynner jeg å skjelve, hjertebank, uro og kvalme. Syns det å dusje er spesielt ekkelt. Er jeg den eneste? Jeg er glad i å føle meg ren og stelle meg, of bruker gjerne 2 timer på badet. Så det er trist det har blitt sånn. Badet er ganske lite. Er jeg den eneste?

Hei. Jeg har ikke helt den samme erfaringen som deg, men har opplevd tidligere en lang periode at jeg ble litt kvalm da jeg dusjet. Ikke noe alvorlig, bare en ekkel opplevelse. Ga seg straks jeg gikk ut av dusjen. Jeg har grunnet dette dusjet "hurtig og effektivt" bare for å få det fort unna grunnet ubehaget. Føltes litt ut som angst, uten at jeg vet nøyaktig hvorfor jeg opplevde det slik. Husker ikke da jeg hadde det sist, men bare minnet meg på det da jeg leste innlegget ditt.

Hei! Jeg har slitt med mye angst på badet selv, og har også et ganske lite bad. For min del var det antageligvis den litt klaustrofobiske følelsen og varmen som utløste angst, da dette er noen av symptomene jeg opplever ved angstanfall. Jeg driver nå med eksponeringstrening innenfor dette, og dersom du fortsetter å gjøre det mange nok ganger vil det bli bedre. Men ikke gå for brått på, start heller gradvis. En måte å gjøre det på er for eksempel å starte med en kort dusj med døren lukket og etterhvert øke tiden. Eventuelt starte med døren oppe og gå over til "vanskeligere" etterhvert som det kjennes greit ut. Bare å sende meg en melding hvis du vil :)