Tilbake Tilbake: Angst

Forum

På Sidetmedord.no kan du dele tanker og følelser med andre brukere eller våre ansatte veiledere. Bruk forum og vennetjeneste for å utveksle erfaringer og meninger med andre brukere, eller send en melding anonymt til oss og få svar innen 48 timer. 

Logg inn

 
  • Ny? Du som skriver til oss er helt anonym, og vi som jobber med tjenesten har taushetsplikt.

Å ikke kjenne seg igjen

Du må være logget inn for å skrive i forumene.

Logg inn Ny bruker

Forfatter
Melding
Avatar

Å ikke kjenne seg igjen

des 24 2020 - 17:16
Jeg er så fortapt.Jeg har mistet grunn under føttene og det skremmer meg så mye.Jeg har isolert meg har ikke lyst å omgås mennesker.Jeg omgås nesten ikke med mennesker.Jeg sover stort sett hele dagen.Jeg sover bort dagene og livet.Jeg er tom hele tiden.Jeg føler ingen glede.Jeg har ikke glede i livet.Jeg er tom men samtidig full av kaos.Det er så mye kaos.Jeg har lite energi derfor sover heg hele tiden.Jeg er ikke noe særlig i bevegelse slik jeg pleide.Jeg har ikke krefter i beina og kroppen.Føler meg svakere.Slo meg selv i hode i dag flere ganger for å få tanker vekk fra hode.Jeg som var opptat av å omgås mennesker er blitt helt motsatt.Alt hvordan jeg er blitt er motsatt enn jeg var.Jeg var ulykkelig før og jeg er ulykkelig nå.Jeg føler meg kvalt av smerte.Tvangstankene mine har vært mye til stede i dag.Jeg føler jeg får ting til å skje med tanker og da blir jeg kjempe redd ikke la det skje ikke la det skje for jeg får ting til å skje og det skremmer meg så mye.Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre av meg så mye tomhet samtidig så mye kaos og hvor er Ett meg der.Jeg finner det ingen steder.Er det noen som kjenner seg igjen?Noen som sliter med tvangstanker og panikkangst her?
Avatar

forståelse - masse

des 30 2020 - 00:34
du må ha opplevd
noe helt grufullt
jeg sliter selv
masse det du nevner
det skyldes bla
traumer
vit jeg tar deg
i mine bønner
vi kjemper nemlig
mot demoniske krefter <3
Avatar

Kjenner meg igjen.

jan 6 2021 - 11:46
Kjenner meg igjen i tankene dine. Jeg er blitt merkbart dårligere i fjor høst. Ønsker å sove bort dagene og føler at jeg ikke lever livet som alle andre. Driver et dobbeltliv og det er fryktelig slitsomt. Ingen som vet hvor tungt jeg egentlig har det.. Være mamma og kone, og slite med tunge tanker som jeg ikke kan vise andre.
Ønsker deg lykke til og håper du får den hjelpen du trenger.
Avatar

Hei

jan 6 2021 - 23:05
Har du prøvd å fortelle de rundt deg hvordan du har det?kanskje det kunne hjelpe deg må jo være tøft å leve dobbeltliv for deg også for du har jo mye ansvar.Jeg sover og sover og vet du hva jeg har ikke noe særlig energi.jeg får hjelp for alt.Jeg håper ting blir bedre for deg også og at du prater med noen det kan lette litt på trykket.
Avatar

Re: Å ikke kjenne seg igjen

mars 13 2021 - 17:36
Hei,
Jeg kjenner meg veldig igjen i det du skriver.
Har ingen glede over noe lenger. Ser ikke vitsen med å le engang.
Jeg har ikke noe lyst til å leve, men er livredd for å dø. Det er så paradoksalt.
Har etter mange år med fysisk og psykisk vondt fått så helseangst at jeg snart ikke ser bak frem på noe.
Vet ikke hvordan jeg skal bli kvitt dettte her...:/
Avatar

Hei

mars 13 2021 - 20:04
Huff ikke sant.Jeg tenker at ting er så håplose at man har ikke lyst å stå opp.Det er ingen mening i tilværelsen.Det er som sort hull.Du skrev at du er livredd for døden men man tenker sjelden over at hver natt legger man seg velvitende at man skal stå opp men man kan dø i sovnen og livet etter blir som å våkne i en annen verden.
Avatar

Alle burde lese det /Se lyset i mørket

mars 13 2021 - 20:22
Skal skrive en klok utdrag fra en bok ^Nøkkelen til din følelsesmessige velværet ditt,er den samme som for det fysiske,nemlig å spise grønnsaker-dvs å godta livets grå og kjedelige sannheter ":Største delen av livet vill vare kjedelig og lite bemerkelsesverdig og det er greit."Grønnsakene smaker ikke særlig godt i begynnelsen .Ikke i det hele tatt.Du vil nekte a godta dem.Men når du først har svelget og fordøyd dem ,vil kroppen din føle seg mer vital og levende.Stresset og bekymringen som følger av å bestandig føle seg utilstrekkelig og evig ha behov å bevise hva du duger til ,vil løse seg opp og forsvinne.Og vissheten om ,og aksepten av ,din egen ordinære eksistens ,vil faktisk gjøre deg fri til å oppnå det du virkelig har lyst å oppnå ,uten overdreven selvkritikk eller forventninger..Du vil oppleve at du setter stadig større pris på det grunnleggende erfaringene i livet :gleden ved vennskap,ved det å skape noe ,ved å hjelpe en som trenger det ,ved å lese en god bok,ved å dele en god latter med noen du bryr deg om .Høres kjedelig ut ikke sant?Dette fordi disse tingene er ordinære.Men kanskje de er ordinære av en grunn:fordi det er disse som faktisk betyr noe,.". Med andre ord..senke kravene ,forventingene til livet og finne glede i små øyeblikk.....Idag er vi invadert av teknologi som forteller oss hva "lykke" er og hvordan lykkelig liv burde se ut .....Men det er falsk forventning at livet skal se ut som det "serveres" i sosiale medier?
Avatar

Hei

mars 13 2021 - 23:56
Mye interresant her.Hehe er nok ikke glad i grønnsaker selv.Det er så mye årsaker til at livet er meningsløst og nei ingen liv er lykkelige liv.Men det skal da også tenkes at livet bør være såpass at man ikke bare ser i mørket.At det er svart rundt en som en svart hull.Møter man stor sorg i livet så føles det til å ikke holde ut.At man har mistet en del av kroppen og da tenker man fort best å sove alt bort.Sier ikke det hjelper på lang sikt men alt føles så håplost som å ikke ha grunn under beina lenger.Hele verden blir borte for en og man ønsker kun å ha alright dager.Det dreier seg nok ikke om p tro livet skal være perfekt og lykkelig slik man ser i det sosiale mediet.Er selv ikke sp glad i grønnsaker men skjønner poenget ditt og når man først har havnet i den onde sirkelen hvor alt er så håplost vanskelig å se noe lyst.
Avatar

ALLE BURDE LESE DETTE/For alle som vil endre livet sit/For alle som har det vanskelig

mars 14 2021 - 11:25
DU ER VIKTIG. IKKE TRO PÅ DINE MØRKE TANKER..DE ER FALSKE VENNER.. Tanker som:Du er viktig /Snakk om det/Ingen kan erstatte deg/Du er unik og viktig ..er gode venner.Omfavn de isteden!:)..Må ikke la seg dratt inmørket av falske tanker..Stor klem.:)Skriv her og få det ut ..Vi er mange som bryr oss ..Det er menneskelig å ha det vondt og menneskelig å søke trøst oh hjelpe til.:):)DU ER VIKTIG! Skal videre skrive utsagn fra boken:»Det finnes en håndfull verdier som skaper veldig dårlige problemer for folk,problemer som knapt lar seg løse.1)Nytelse-er elendig verdi å prioritere i den grad den blir styrende for livet dit.Spør enhvilken som helst dopavengig om hvor hans jakt på nytelse har ført ham.Eller en som spiste seg ihjel,om hvordan nytelsen hjalp ham med å løse problemene sine.Nytelse er falsk Gud.Den er mest overfladiske formen for tilfredshet i livet og derfor den enkleste å erverve. seg og den enkleste å miste.Nytelse er overfladisk og forskning viser at folk som fokuserer energien sin på overfladiske nytelser blir mer engstelige ,mer følelsesmessig ustabile og mer deprimerte.Og likevel blir nytelse markedsført til oss 24-timers/døgnet.Nytelse er ikke årsaken til lykke,den er heller konsekvensen.2.Materiell suksess er og en dårlig verdi Dersom du sulter og lever på gataen i India vil 10000 dolar ekstra i året påvirke lykken din i stor grad.Men hvis du er trygt plassert i middelklassen i et høyt utviklet land,vi de ekstra 10000 dolar ha liten påvirkning .3.Annet dårlig verdier å bestandig vare positiv :Mange vurderer livet sitt ut fra evnen til å vare positiv ,ja til mer eller mindre..alt.Det finnes nok noe i det å»alltid se lyst på livet» men sannheten er at livet noen ganger stinker ,og det sunneste du kan gjøre er å innrømme det.Egentlig er det ganske enkelt:ting går til helvete,folk sårer oss,ulykker skjer.Sånt gir oss en bedriten følelse.Og det er greit.Negative følelser er en nødvendig komponent i den psykiske helsen vår.Når vi tvinger oss selv å vare positive hele tiden ,benekter vi at det overhodet finnes problemer i livet vårt.Og når vi benekter problemene våre ,frarøver vi oss selv muligheten til å løse dem og slik frembringe lykke.Som Freud en gang sa:»En dag,når du ser tilbake på alt,vil årene med slitt fortone seg for deg som de vakreste.»Det er nettop disse verdiene -nytelse,materiell suksess,det åbestandig ha rett eller bestandig vare positiv -er dårlige idealer i et menneskes liv.Noen av de største øyeblikkene i livet gir deg ikke nytelse,ikke suksess,ikke følelsen å vite alt,ikke muligheten til å tenke positiv.Poenget er å spikre fast noen gode verdier og målestokker ,og nytelse og suksess vil springe naturlig ut av dem.Disse tingene er biprodukter av gode verdier.I seg selv er de ikke mer mer en billig rus.Hode verdier er forankret i virkeligheten,sosialt oppbyggende ,umiddelbare og kontrollerbare.Ærlighet er en god verdi fordi du har fullstendig kontroll over den,den reflekterer virkeligheten og den er til gode for andre.Oppfinsomhet ,sårbarhet,det å stå opp fir seg selv,det å stå opp for andre,selvrespekt,nysgjerrighet,nestekjærlighet,ydmykhet,kreativitet er gode verdier.Du kanskje legger merke til at gode ,sunne verdier oppnås inne i deg selv.For eks lar kreativitet eller ydmykhet seg oppleve her og nå.Du må ganske enkelt sette deg selvi i en viss sinnstilstand for å oppleve det.Disse verdiene er umiddelbare og kontrollerbare og det setter deg i forbindelse med verden slik den er,heller en slik du skulle ønske den var.Dårlige verdier er stor sett avhengige av ytre hendelser-å hele tiden bli fortalt at du har rett,å eie et hus i Bahamas.Dårlige verdier kan nok være morsomme eller behagelige ,men de befinner seg utenfor din egen kontroll og du er ofte avhengig av sosialt nedbrytende midler eller irrasjonelle forestillinger for årealisere dem.Verdier handler om prioritering.Det finnes mennesker som oppnår ære og berømmelse og likevel føle seg som en taper..Det skyldtes at man velger elendige verdier grunnet i en tilfeldig sammenligning med andres suksess.A ta ansvar for alt som skjer i livet ditt,uavhengig av hvem som har skylden.Usikkerhet:å anerkjenne din egen uvitenhet og å kultivere en konstant tvil om dine egne oppfatninger.Den neste er nederlag:å være villig å opptage dine egne feil og mangler slik at disse kan forbedres og rettes opp.Den fjerde er avvisning;evnen til både å si og høre ordet nei,slik at du blir i stand til å definere hva du vil og ikke vil akseptere i livet ditt.» Og forsetter med utsagn fra boken:^Enten vi liker eller ikke ,tar vi bestandig en aktiv rolle i det som skjer med oss og i oss.Vi tolker bestandig hvilken mening hvert øyeblikk og hver hendelse har.Vi velger bestandig verdiene vi lever etter og målestokken vi vurderer alt som skjer med oss utifrå.Den samme hendelsen kan bli sett på som god eller dårlig ,alt etter hvilken målestokk man bruker.Poenget er at vi bestandig velger,enten vi innser det eller ikke.Bestandig.Det egentlige spørsmålet er:Hva velger vi å bry oss om?Hvilken verdier velger vi å legge til grunn for handlingene våre?Hvilken målestokk velger vi å måle livet vårt etter?Og er disse valgene gode-gode verdier og hode målestokker?Mange mennesker nøler med å ta ansvar for problemene sine fordi de innbilder seg at det å være ansvarlig for problemene sine ,er det samme som at du har skyld i disse problemene.Ansvar og skyld opptrer ofte som par i kulturen vår.Men de er to ulike ting.Hvis du driter deg ut,er du nødt til å gjøre det godt igjen.Men det finnes også problemer som vi ikke selv er skyldige i å forårsaket,men som vi likevel er ansvarlige for.Hele tiden vi er ansvarlige for opplevelser vi ikke selv er skyld i.Det er en del av livet.Her har du en måte å tenke på skillet mellomde to konseptene på.SKYLD er preteritum(fortid).ANSVAR er presens.Skyld følger av valg som allerede er tatt.Ansvar følger av valg man er i ferd med å ta ,hver eneste sekund av dagen.Å klandre en annen for situasjonen du befinner deg i ,er ikke det samme som at denne personnen faktisk er ansvarlig for situasjonen du befinner deg i.Det kan være at mange andre er skyldige i å ha gjort deg ulykkelig ,men bare du kan noensinne være ansvarlig for at du er ulykkelig.Dette er fordi at du bestandig kan velge hvordan du betrakter ting ,hvordan du reagerer på ting, hvilken verdier du tilleggger ting.Du kan bestandig velge målestokken du bruker for å vurdere erfaringene dine. Jeg var fremdeles bitter på eksen min for det hun hadde gjort mot meg.Men i det minste tok jeg nå ansvar for mine egne følelser.Og ved å gjøre det,valgte jeg bedre verdier -verdier som var rettet til å gjøre meg i stand til åta vare på meg selv ,til å lære å føle meg bedre med meg selv ,heller enn å få henne til å reparere det hun hadde ødelagt.Forresten var antagelig hele denne»holde henne ansvarlig for mine følelser» -greia,en av grunnene til at hun forlot meg i utgangspunktet.Jeg innså jeg var nødt til å reparere ting selv. Da jeg begynte å se på ting slik ,skjedde det ting.For det første begynte jeg forbedre meg selv.Jeg begynte å trene og tilbringe mer tid med vennene mine(som jeg hadde forsømt).Jeg begynte å gå inn for å møte nye mennesker .Og langsomt begynte jeg å føle meg bedre. Vi liker alle ta ansvar for suksess og lykke.Ja,vi krangler ofte over hvem som skal betraktes som ansvarlig for suksess og lykke.Men å ta ansvar for problemene våre er mye viktigere ,fordi det er dem vi virkelig lærer noe av.Det er de som er kilde til sann forbedring av livet vårt. Ved å legge skylden på andre ,gjør ikkedu annet enn å skade deg selv. Og vet du hva?Det at eksen min forlot meg,var kanskje av det mest smertefulle opplevelsene jeg har hatt,men detvar også en av de viktigste og mest avgjørende erfaringene i livet mitt.Jeg anser det for å ha inspirert et betydelig monn av personlig vekst .Av dette ene problemet lærte jeg mer enn av titalls suksesser til sammen. Når tragedien rammer:La oss si at du blir ranet ,da er det åpenbart ikke din egen skyld at du blir ranet.Men uansett vil ansvaret for en livstruende situasjon bli kastet på deg.Gjør du motstand? Får du panikk? Stivner du? Anmelder du det til politiet? Forsøker du å glemme det for å late som om det aldri har skjedd? Du valgte ikke å bli ranet,men det er likevel ditt ansvar å håndtere det emosjonelle og psykiske konsekvensene av opplevelsen. « Det er god lesing for oss alle sammen..Kanskje det hjelper mange å utvide perspektiver om liv,valg og verdier.Stor klem og husk at :DU ER VIKTIG.Velg dine tanker med omhu..og ikke la falske tanker bli dine «venner»...De skaper følelser som er veien til dyp depresjon. Solen er alltid opp!Stå opp for deg selv!:Stop negative selv-talk..so you start feeling better!:)Klem herfra
Avatar

Hmm

mars 14 2021 - 22:41
Dette var bra skrevet Tolerant.Dette med falske venner men hvordan vite når det er falsk venn,Hva skjer når en falsk venn tanke er så sterk til å få en til å tro at tanken ønsker deg godt mens den er falsk.Når den lurer deg og angriper deg på en slik måte at du ikke er klar over det selv.Hva skjer når falske venner er så lure at de vet akkurat hvor de vil ha deg og hvordan de skal få deg over the Edge.Når falske vennen vil lure deg til å tro han er snill og du tror på det men så plutselig snur den falske seg mot deg og du har jo ingen våpen mot det falske og slemme.
Avatar

Hei

mars 15 2021 - 09:18
Terapi og medisiner og gå turer for å endre hormonbalansen i hjernen?Jeg prøver hjelpe..Og bli mer bevist på hva indre dialog man har og tanker?:)Det er ikke umulig å stå opp for seg selv.:):)
Avatar

Hei

mars 15 2021 - 19:39
Ja medisiner går jeg på og terapi ukentlig.Jeg prøver å være i bevegelse men det er ikke bare bare nå for tida.
Til forsiden