Overspising/tvangsspising

Neste tema »

Forfatter	Melding

witchblade	Overspising/tvangsspising 14. oktober 2011 22:51:11 Hei. Har slitt med overspising i nærmere åtte år nå. Men etter et år med gruppeterapi ( avsluttet i juni), har ting gått mye bedre. Men kjenner jeg er på vei til å begynne med gamle synder igjen. For meg er det også et element av tvang inne i bildet ( MÅ spise opp ALT), noen som har noen gode tips for hvordan unngå dette?

Exit1995	Re: Overspising/tvangsspising 15. oktober 2011 10:34:27 Neste gang du føler du vil spise igjen.. prøv og gjør noe annet. gå en tur, sett på musikk eller noe..gjør noe som kan få deg på andre tanker.. men du må huske at du ikke spiser for lite... men prøv og gjør noe annet når du vil spise...og ikke skal det..

bedrefremtid	Re: Overspising/tvangsspising 01. november 2011 17:06:58 Eventuelt kan du spise oppskårete grønnsaker som gulrøtter, agurk, selleri, blomkål eller broccoli. Grønnsaker du liker og dippe det i Maarud dipmix med yogurt naturell eller kesam mager. Drikk vann ved siden av eller te.

Share |