Metoder

Neste tema »

Forfatter	Melding

Stinek87	Metoder 07. februar 2012 14:19:41 Hvilke metoder er det som har fungert/fungerer for dere som sliter med angs? Og hva med dere som sliter med deprisjon samtidig? Er det eksponering som er det de fleste gjør?

kråkakråka	Re: Metoder 08. februar 2012 20:04:13 Kontrollert eksponering vil jeg anta. Men i første omgang (i allefall for meg) å lære om angst og hva det helt konkret gjør med kroppen når det "røyner på som verst." Jeg har i hvertfall innsett at jeg aldri blir kvitt angsten,men må lære meg og samarbeide/leve med den for å få et godt liv. For meg innebærer det bl.annet å finne en jobb der jeg ikke er så sosialt eksponert som den jobben jeg er utdannet til i dag. Håper det var til litt hjelp Mvh kråkakråka

Othiliao	Re: Metoder 09. februar 2012 01:16:03 Jeg er helt enig med kråkakråka om at det hjelper å lære om angst. Noe som var nyttig for meg var å forstå hva som skjer i kroppen under et angstanfall. Om du ønsker tips til hva du kan finne på annbefaler jeg boka "Trange rom og åpne plasser" av Torkil Berge og Arne Repål. Den gir en god og forståelig forklaring på angst og forskjellige angstlidelser. Den har også råd til hvordan man kan drive med eksponeringstrening på egenhånd. Jeg har tro på at kombinasjonen av terapi og jobbing på egenhånd er best. Bruk tid på å finne en terapaut/psykolog/psykiater som du liker og jobber godt med.

Share |