Hvordan takle metthetsfølelsen?

« 
Forrige tema
|
Spiseforstyrrelser
|
Neste tema »
Forfatter Melding
 

Marcolio

Hvordan takle metthetsfølelsen?

25. januar 2011 19:28:08

Synes det er kjempe vanskelig å være komfortabel etter å ha spist et måltid, jeg klarer ikke slappe av. Har hatt dette problemet i mange år ettersom mitt forhold til mat og kropp ikke er bra.
Jeg har klart å unngå oppkast etter inntak av måltider, men sliter voldsomt med å takle metthetsfølelsen. Bare å vite at jeg har spist mer enn et lite håndfull gjør meg nervøs. Synes det er utrolig plagsomt å bli stresset over å ha spist. Føles ut som om kroppen spenner seg ufrivillig.
Eneste jeg kan tenke på er at magen buler ut.. noe som gjør at jeg føler en forsterket ubehag med kroppen.
Har noen erfaringer som de vil dele om hvordan man kan takle dette?

 

Johnny_81

Re: Hvordan takle metthetsfølelsen?

26. januar 2011 08:35:20

Du sier ikke så mye om de bakenforliggende årsaker til dette og jeg mener vel at svaret ligger i en utredning der. Du er mer opptatt av å behandle dette symptomet som gir ubehag mens det riktige er å finne årsaken til symptomet.

Ved erverving av en større mengde vedrørende kosthold og egen kropp vil du nok lette litt på det psykologiske stresset som du utsetter deg selv for. Det er viktig å ha et nyansert blikk på det hele siden det er mange meninger der ute.

 

ninagunvor

Re: Hvordan takle metthetsfølelsen?

11. februar 2011 17:32:09

Jeg har samme problem selv i perioder... I over et år har jeg ikke kastet opp etter måltider, så jeg begynner å bli ganske "frisk". Men i perioder der jeg tenker mye på mat er det vanskelig å takle det å være mett. Mett tidligere betyr at man vil bli enda mer mett, slik at man kan kaste opp.

Dette er ting jeg føler hjelper:
- være med andre når jeg spiser/etterpå
-gjøre noe rett etter jeg har spist
-sette situasjonen min i sammenheng(tenke at mat trenger jeg, og jeg er heldig som har mat)

Share |

eZ publish™ copyright © 1999-2012 eZ systems as